日経ヘルス12月号に、加圧トレーニングの記事が載っています。
加圧トレーニングの基本的な事や、トレーニング方法などが書いてあります。
わかりやすいですよ。
それにしても、最近は雑誌やTVで「加圧トレーニング」がよく取り上げられるようになりました。
でも、ほとんどが首都圏の記事なので、札幌でも行なえるという事を知らない方が多いようですね。
私個人としては、7年前から、ファーストステップとしては3年以上前から加圧トレーニングを行なっていますが、まだあまり知られていないようです。今後は北海道内でも、加圧トレーニングを行なえるんだということをアピールしていきたいと思います。
ちょっと遅くなりましたが、雑誌 Shakitt ２００６・AUTUMN No.023 の中に
「加圧トレーニング」の記事が載っています。
パパイヤ鈴木・水道橋博士・岡田可愛さんらの記事が載っています。
ご興味のある方は、ご覧下さい。
加圧トレーニングのマニュアル本が発売されました。
出版社名：ブティック社 価格：1，050円
加圧トレーニングの効果から、理論、そして写真・解説付きでエクササイズ例が沢山載っています。
詳しい内容は、加圧本部であるサトウスポーツプラザのHP内に書いてあります。
フェニックス社製KAATSUをお持ちの方にも、良いマニュアル本になると思います。
書店では、健康のコーナーにおいてあることが多いようです。
興味のある方は、ぜひご覧下さい。
9月18日（月）報道ステーションの番組内でゴルフの杉原プロの特集が組まれるようです。
その中で、杉原プロが行っている加圧トレーニングの風景も放送されます。
もし、ご興味のなる方がいらっしゃいましたら、ぜひご覧下さい。
トレーニング内容は、とても69歳になるような方の内容ではありません。以前に一度トレーニングしている時にご見学させていただいた事もありますが、びっくりしました。
なお、ＴＶ局の都合等で放送が延期または中止される可能性もありますので、あらかじめご了承下さい。
「加圧トレーニングは、ダイエットに効果的ですか」という質問が多く寄せられます。今回はそのメカニズムを説明します。
前回、成長ホルモンの事を話しましたが、成長ホルモンは血流に乗って全身に運ばれます。
そして脂肪細胞に作用すると、中性脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解します。
その為、ダイエット効果が期待できます。
加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも、軽い負荷で多くの成長ホルモンを分泌する事がわかっています。加圧トレーニング1時間45分後には、血液中の遊離脂肪酸の濃度が運動前の約3倍になっている実験データもあります。
「腕と脚の基部にベルトを巻くので腹部には効き目はあるのですか？」という質問もよくされますが、加圧トレーニング後は、成長ホルモンが全身に運ばれますので、全身の細胞に作用するので、効果はあると考えれています。
また、加圧をする前に、体幹などのトレーニングを行い事前に疲労しておくことでさらに効果を出すこともできます。
その為当院では、加圧トレーニングの前に必ず体幹トレーニングやバランストレーニングを導入しています。
