特定保健指導

昨年の健康診断の結果で特定保健指導を受けることになった。

お腹回りが前回と比べて7ｃｍ大きくなったからだ。

指導を受ける必要があるのは、メタボ気味になったというのだけでなくて、

血圧が高くなったからだと言われた。

今まではどちらかというと低血圧で、ここ2，3年測定値が高くなってきていた。

今回は149/92で自分でもびっくり、自覚症状は全然ないからだ。

高血圧は心筋梗塞など血管の疾患を誘発するので、まずは血圧を下げようと

いうことになり、とりあえず6ヶ月で体重を2ｋｇ減らすことを目標にした。

そして、毎日2回の血圧測定を2週間、その後は毎日1回。

1ヶ月後、3ヶ月後に保健師さんのチェックがある。

目標を与えられると、それに向かって努力するのは得意なので頑張れる。

血圧測定をはじめて10日あまり経つが、117/78くらいが平均で130/85を超えたことがない。

どうなっているのか最初のチェックで保健師に聞いてみるつもりだ。

病院だと興奮するのかな？