ヘルスケアが便利だ

iPhoneのアプリ中「ヘルスケア」を使う頻度が一番多い。

昨年は健診までにお腹回りを減らすという目的があったので毎日の

体重、BMI、血圧、心拍数を記録していた。

４月にウォーキングを開始してからは最初歩数だけをチェックしていた。

それを見ていたら、歩行速度と歩幅も気になるようになった。

歩行速度は４～5.2kw/h、歩幅は40～71cmで速度は動作全般や身体能力に

関係していて速いほうがいいし、歩幅も行動/移動能力に関係があり歩幅が

広い方がいいと書いてある。

それを見ていたら、歩行両脚支持時間と歩行非対称性というのも気になリ出した。

両脚支持時間は　両脚が地面についている割合のことで、値が低いほど片足に体重をかけて

歩くことが多いことを意味してバランスがよく、２０～４０％が普通値。

歩行非対称性は片方の足がもう片方の足より速くなったり遅くなったりする時間の割合で

非対称性の割合が低いほど健康的だと考えられる。

ただウォーキングするだけでこれだけの項目が健康と関係することがわかって面白い。

ゴルフの翌日は身体がこなれて結構大股で歩いているつもりだったが、普段より歩幅は

小さかった。思いとは裏腹に、疲れていたんだね。

そんなこんなで一喜一憂しながらのウォーキングです。