２分だから続いている

毎日２分で腹筋が割れるYouTubeを見てからまだ続いている。

続いている要因は２分だということ。

始めてから２週間たってもまだ腹筋がきつい。

このあたりから筋トレから脱落するケースが今までの経験では多い。

それでもまだ続けられそうな予感がするのは、やっぱり２分だということ。

他のトレーニングではこの２分を３セットこなすというのが多い。

３セットでは、大変すぎて今日はもういいかと考えてしまう。

２分だけというのが大きなポイントだと思う。

さて、どこまで続けられるかな？

大根

今年は栽培元年。

苗をもらって、少しずつ食べる分だけ作り始めた。

バジル、大葉など簡単にできるものからはじめたので手がかからなかった。

そうめんを食べるときに、裏庭でとってきて大葉を天ぷらにして食べるのは

美味しいのと満足感で満たされて、栽培というのもわるくないぞと思い始めた。

冬になると食べたくなるのが大根で、葉っぱから全部食べられるので大好き。

それで、失敗してもいいからと種からはじめることにした。

これは１０日後の写真です。

種をまいてから芽が出ないので、やきもきして水だけはやっていた。

芽が顔をだしはじめたが、素人なので芽か草かわかりゃしない。

こんな風に大きくなるとよくわかるけれどね。

大きく育つんだよと、子を見守る親の気持ちだね。

人参も一緒に植えたけれど、こちらはまだ人参と草と判別できない。

肥料をやるタイミングとか、化成肥料はよくないのではとか色々ネット検索で

それなりに忙しい日々をおくっています。

シークヮーサー水

カテゴリの「マイ料理」に入れるほどの事はない気がする。

今年になってから、枇杷だのエンダイブだの色々野菜をもらっている

友人が「シークヮーサーが採れはじめたけれどほしい？」と連絡が

あったので、即決で「うん！」と返事をした。

果汁のシークヮーサーは結構高価なので、前に買ったときはトニックウォーターで

割って飲んでいた。

今回もらった果実は種がメインで果肉はわずかしかなかったので、

氷の上に搾って水で割って飲み始めた。

ジュースみたいに、後味がなくてさっぱりしていたので、朝寝起きに飲むのが日課となった。

一回で２個のシークヮーサーを搾って飲んでいる。

友人が苗木を植えてから６年で収穫できるようになったといっていた。

今から６年はちょっと辛抱できないので、「取りに来て！」と連絡があるのを

待つのが賢い選択かな？

片手打ち

渋野日向子のスイングを見ていると迷いなく振り切るのが素晴らしくて

あんな風に振り切れたらとマネをしたくなった。

彼女を教えている青木翔コーチのレッスンを探してみたら、トップから

降るときに右わき腹を押し込むというのがあって、試してみたらこれが

結構上手くいった。

それで基本的にはどういう練習をしているからを見てみたら、片手打ちが

あった。右手、左手それぞれで片手打ちをするというものだ。

やってみるとかなり難しい。手で振ろうとするとクラブが重たくて振れない。

身体の回転で振らないというのがよくわかる。

右手の片手打ちを練習していると右手の角度をキープするというのがよくわかる。

苦手だったアプローチが自信を持って打てるようになった。

ゴルフをする限り、片手打ちの練習を続けようと思っている。

超回復

毎日腹筋2分間トレーニングはあなどれない。

たった2分だけれど、2日やっただけで腹筋が痛む。

この痛みがあるときは休んだ方がいいんです。

超回復と行って、休むことによって筋肉の量が前よりも増加するのです。

休むとなんだかさぼるみたいで、後ろめたい気がするけれど

休まないと疲労が蓄積されて、トレーニングを続けても逆効果になるんです。

なので2日休んで、今日また再開した。

早くビフォーの写真を撮らないと、腹筋が引き締まってしまい効果が

わからなくなるのでちょっとあせっている熱帯夜になりそうな今晩です。

【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング ２日目

【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング

今年の夏は暑かった！

８月２２日に名古屋の名門三好カントリーをプレイしてきた。

西コースはカートでなく歩きなので、２週間前から早起きしてウオーキングをしてそれに備えた。

一時の３５度超ではなくなっていたものの、３４度で曇り予報が晴れて完走はしたもののバテた。

そして、３日のゴルフも暑さがぶり返してバテてしまった。

ちょっと体力が落ちているなと感じた。

そこで、まず基礎体力から鍛えようとYou Tubeで見つけた「２分で３０日やれば腹筋が割れる」を

見つけて昨日からはじめた。これにプラスして「ポッコリお腹に反る腹筋でペタンコ」。

そして、炭水化物を控えて、３０日とりあえず続けてみるつもり。

この２分はけっこくきつい。今日は腹筋が危うく攣りそうだった。

割れたら今日撮影したポッコリお腹をビフォーとして世間にさらします。

さて、さてどうなることやら。

さもしい奴が多い

渋野日向子の本を探そうとアマゾンで「渋野日向子」で検索したら

びっくりの出来事がおきた。

最終日に着ていたBEAMS GOLFのポロシャツが出品されたいた。

全英女子オープン優勝後に完売していたと聞いていたので、

買ったもののの、要らなくなったので売ろうとしているのかな？

そう思っていたが、出品数が多い。それはいいのだが、値段を見て

びっくり！！滅茶苦茶に高い値段をみんながつけている。

最高に高いのは半袖ポロシャツがなんと、80,000円。

他にも４万、５万でいくつも売られている。

そんなにまでして儲けたいのか？と憤りをおぼえてしまう。

怒っていたら、TDLでも限定グッズを買い占めて高値で売る輩がいて

対処に困っているというニュースが入ってきた。

さもしい奴が多いな。

多分、そういうのがビジネスだと勘違いしているんだろうな。