土曜日は眠れない

土曜日は眠りが浅くて、11時に寝ても1時前に目が醒めてしまう。

他の曜日と違っていることといえば、バスケットをやっていることと

禁酒日だということくらい。

バスケをやっているので疲れて爆睡のはずなのに、浅い。

今までとは違う。

若い頃はバスケしてビールを飲んで寝るのというのがパターンだったが

流石にこの歳でそれはできません。

全身が攣って、ヒィヒィいったことを何回も経験したのでバカでも学習するんです。

その代償が眠りが浅いことなら、しょうがないかな。

ちょっとウツ

母の葬儀は済ませたが、長男なので年金や市役所への届けとかをしなくちゃいけない。

父の葬儀は10年前で、手続きもそれほど苦にもならなかったけれど10歳歳をとったせいか

マルチに処理できない。一つ一つあれは済んだから次はこれと処理していくけれど

なんかしんどい。

あらかた挨拶や手続きも終わったけれど、心が晴れないのだ。

父と違って、母は自宅で亡くなったので引きずっているのかと考えたけれどそれも違う。

早くゴルフをやりたいとか遊びたという気持ちになれない。

2005年に名古屋と尼崎の往復とデバッグでしかも徹夜が何日かあって、終わってみたら

ちょっとウツになったときと同じでその時もなにをやっても面白くなかった。

その時は時が解決してくれたけれど、今回もそうだといいな。

父の葬儀では知人が思い出話をして、それを聞いているうちに号泣した。

今回は、そんなこともなく泣いていないので号泣すれば心が晴れるかもしれないな。

えらかった（しんどかった）

友達ふたりもモデルナをうって、副作用は何もなかったと元気。

母が入所している施設の医者も、モデルナのほうが抗体が長持ちするからと

推奨していた .

副作用を心配していたが、15日にブースター接種をした。

16日はゴルフだったが、副作用が出ては迷惑を掛けるとキャンセルした。

そのキャンセルは大正解だった。

16日は午後から体がだるくて起きていられない。熱を測ると37.1そんなに高くないのだが

平熱が35.8とか36.1と低いのでえらい（しんどい）。腕も少し痛い。

結局、午後から翌日1日中寝ていた。

普段はそんな長いこと寝ていられないのだが、弱っていると寝られるもんだね。

これでもうかからないだろうな。多分かからないと思う。かからないかもしれない。

大変な年になりそうだ

ポタッ！ポタッ！脂汗が流れている。お腹が痛くて、痛くて。

床に寝転んで、汗が流れる音を聞いている。ポタッ、ポタッ！

なかなか汗が止まらない。

お腹が痛いのは治ってきたので、目を開けて立ち上がろうとする。

ン？ン？床が血が染まっている。どこか切ったのかな？

鼻のあたりを手で拭くと、手が赤く染まる。

鼻血がでているんだ。でも、痛くない。

ティッシュを鼻に詰め込んで止まるのを待つ。どこを打ったのか、鏡で見ると

鼻骨にも傷がついて血が流れている。メガネで傷がついたようだ。

痛むので、鼻が折れてないか心配で耳鼻咽喉科に行き検査してもらった。

鼻は折れていないし、血も止まっているので薬もなにもなしだ。

でも、倒れたという記憶がないのがちょっと不安。

その１０日後にもお腹が痛くてトイレに行く途中に２回倒れた。

ますます不安というわけで、今日脳神経外科に行ってきた。

CTを撮ったが、脳からの影響で倒れたのではなさそう。

安全を期して２１日にMRIをやることになった。

年初には飛蚊症で眼科に行き、今年は医者通いが続いている。

大丈夫か？俺！

3日目は普通に

ワクチン2回目の接種では高熱がでたとか聞いていたし、

ワイフも民間の接種場で熱が出たときのためにとカロナール（解熱剤）を

もらっていたのでちょっと心配したけれど、肩の痛みも朝起きたら消えていた。

倦怠感もなくなり、食欲不振は少しあるけれどこれは梅雨のせいかもしれない。

これだけ雨が続くと、気分が滅入るものね。

副反応は人それぞれかもしれないけれど、僕自身を含め知人で熱が出たという話を

今のところ聞いたことはありません。

余り心配しなくてもいいのではないでしょうか。

2日目

1日目は肩が痛いと書いたが、それにプラス寝付きが良くなかった。

ベッドに入ったものの寝られずに、再び起きてアマゾンプライムビデオを見ていた。

寝られないと酒を飲んで寝付きをよくするのが通常だが、ワクチン後で控えたというのも

あるかもしれない。

あけて2日目、朝散歩に行くのだがその気力がなかった。

起きてからも倦怠感、だる重っ！って感じで普段の前向きな気持ちになれない。

肩も相変わらず痛いし、食欲が湧かない。

食いしん坊の自分にとっては大事件だ（笑）

それは今になっても変わらない。

さて、明日はその副反応が消えているかな？

ワクチン接種完了

今日、コロナワクチンの2回目の接種をしてきました。

もうちょっとホッとするかと思ったけれど、変異株の感染力が強くファイザーのは

それに対して余り強くないというのを聞いていたので不安がまだ残りました。

1回目の時は注射が痛いと聞いていたけれど、全然痛くなくて2日目に肩が痛くなった程度。

2回目は熱が出たり、頭が痛くなったりして1回目よりは大変だと聞いていたけれど、

今現在は肩が前回より重い程度で普通にすごしています。

でも、その重さが気になるので今日はお風呂はやめて早めに寝るつもりです。

このブログを見ている皆さんも早く接種できるとイイですね。

ヘルスケアが便利だ

iPhoneのアプリ中「ヘルスケア」を使う頻度が一番多い。

昨年は健診までにお腹回りを減らすという目的があったので毎日の

体重、BMI、血圧、心拍数を記録していた。

４月にウォーキングを開始してからは最初歩数だけをチェックしていた。

それを見ていたら、歩行速度と歩幅も気になるようになった。

歩行速度は４～5.2kw/h、歩幅は40～71cmで速度は動作全般や身体能力に

関係していて速いほうがいいし、歩幅も行動/移動能力に関係があり歩幅が

広い方がいいと書いてある。

それを見ていたら、歩行両脚支持時間と歩行非対称性というのも気になリ出した。

両脚支持時間は　両脚が地面についている割合のことで、値が低いほど片足に体重をかけて

歩くことが多いことを意味してバランスがよく、２０～４０％が普通値。

歩行非対称性は片方の足がもう片方の足より速くなったり遅くなったりする時間の割合で

非対称性の割合が低いほど健康的だと考えられる。

ただウォーキングするだけでこれだけの項目が健康と関係することがわかって面白い。

ゴルフの翌日は身体がこなれて結構大股で歩いているつもりだったが、普段より歩幅は

小さかった。思いとは裏腹に、疲れていたんだね。

そんなこんなで一喜一憂しながらのウォーキングです。

また歩き始めた

今年のはじめにゴルフのスコアが悪くて、Nさんからローテーターを渡され

それでスイングチェックをしてきた。

そのかいもあって、96，95、90，85とトントン拍子に良くなってきた。

そう思ったらこの前のラウンドはなんと108。除夜の鐘だった。

出だし3ホールはボギーで、さあこれからというロングホールで9の大叩き。

今年スコアが悪かった時と同じように1ホールで大叩きをしてしまう。

この結果にさすがに凹んだ。

スイングの問題は置いといて、足腰の衰えと集中力問題ではないかとと考えた。

それがあってるかはわからないが、よくするためには何かをしないといけない。

バスケもやらなくなって足腰が弱ってきているのは確かだ。

そう結論づけてから、朝40分歩きはじめた。

もともと歩くには好きだから、苦痛では無い。

今の時期は、朝ちょっと小寒いがちょうどいい。

暑くなっても続けたい。

走れなくなった

最後にバスケをしたのが昨年の一月だからもう1年になるのか。

その後、コロナで大会も次々と中止になり練習も密だからと

行かなくなった。

それでも近くの河川敷に3on3のコートが2つ出来て、平日は

ほとんど利用者がいないので、シュート練習に行くかと新しい

シューズを買ってやる気はあるのだが。

そこに行くのに、車で15分くらいかかるが折角運動に行くなら

車じゃなくて自転車のほうがいいと考えていると行くのが億劫になる。

そして寒い。

決心したけれど、運動をやらない典型的なパターンに陥っている。

孫が保育園で凧を作ったと見せてくれたが、チラシで作ってあるので

走っているときしか浮かない。

それではちゃんと飛ぶ凧を見せようとアマゾンで買って、昨日公園デビュー。

生憎風が無いので、おじいちゃんは走りはじめたが？息が続かない。

ハァハァ、ゼイゼイ！

こんなはずじゃ無いと思いつつも、体力の低下を思い知らされ、

今日は愕然と落ちこんでいる。

体力を鍛えなきゃと思っても今日は雪が降っている。

果たして、新しいシューズが日の目を見る日があるのか？