ダイエット日記～2ヶ月を振り返って～

18日（金）は、ダイエット2ヶ月の最終チェック日でした。

結果から言うと・・・。
じゃじゃじゃじゃ～～ん

体重：7.6キロ減
体脂肪：7.9%（8キロ）減

おぉ～～自分で書いて、改めてビックリ（笑）
しかも、体重より体脂肪のほうが減ってた
先生いわく、「筋肉がついたから、体重より脂肪のほうが減った」んだって


2ヶ月目は、仕事が忙しくて運動や自炊をする時間が取れなかったり、
　　自分自身にも気の緩みが出たりで、停滞期に苦しみました

でも、「先生にチェックされるし、これじゃイカ～～ン」
　　と自分を奮い立たせて、なんとかここまでこぎつけることができました


いつも診てもらってた看護士さんと先生からも、
　　「2ヶ月でこの成果は立派」と褒めてもらえたよ～

看護士さんに、脂肪の塊の模型（3キロ）を持たせてもらうと、けっこう重たくてビックリ。
「コレが体の中から2個分以上なくなったんですよ～」と言われ、
　　　実感として「あ～こんなに体に要らないものがくっついてたんだ」と思った


しかしながら、私の現在のレベルはあくまで「ぽっちゃり」であり、
　　標準と言うにはまだもう少し努力が必要
ホントはもう1ヶ月続けたいところなんだけど、
　　いかんせん、仕事が忙しくて診察の時間を作ることもままならないので、
　　ここでカウンセリングは卒業することにしました

看護士さんと先生から、
　「ここで気を抜かずに、体重のチェックと食事の取り方は気をつけてね」
　とのアドバイスを受け、晴れ晴れとした気持ちでお別れをしてきました。


あとは、自分で努力して、
　　夏までにマイナス10キロ目指して更なる努力を続けたいと思います


ここで、私がお世話になった病院のご紹介。
今回本気でダイエットをするにあたり、
　　『うしおえ太陽クリニック』の“ダイエット外来”に通いました。
内容は、ここでも書いた通り、食事指導を受けつつ、
　　筋トレで筋肉をつけ、基礎代謝を上げる体作りを行い、
　　リバウンドしにくい体作りを目指す、というものです。

先生の目論見通り、体重はもとより、体脂肪も減らすことができて、
　　私自身もこの結果にご満悦
また、食事の取り方や運動の取り入れ方がよく理解できました。


いや～～、思い切ってダイエット外来のトビラを叩いてみて、ホンマに良かった
先生はじめ、病院スタッフの皆様、いつも励まして頂き、ありがとうございました
リバウンドしないように、これからも努力を続けていきます