腕組みダイエット～二の腕編

どーもどーも。

永遠のダイエッター・よさこいこいでございます



最近、食べ物の話題ばかりだし…

コイツ、運動してないな…と思ったそこのアナタ



ホホホホホ


ワタクシ、また新たなダイエット法に巡り合いました


えぇ、もぉね、ワタクシのダイエットセンサーにビビビッときたんです




それは、7月5日放送のうたばんの中で紹介されてたダイエット。

ビデオ12日の日曜日に見たので、気づくのが遅かった…ゴメン


たった1分間で引き締まる「二の腕」「ウエスト」エクササイズです


個人差はあるものの、1分間で5センチくらい減る人もいるらしい

南海キャンディーズのしずちゃんも、大幅サイズダウンしたそうな



ということで、ビデオを一時停止しながら方法をメモりました

ほんまにめっちゃカンタンですので、興味のある方、ぜひ試してください



まずはウエスト編、いってみよ～

※エクササイズは無理せずできる範囲で試し、痛みを感じたら控えること


①かかとをつけ、つま先を揃える（体感立ち…足で立たない姿勢）
　※足を揃えて立つだけでもトレーニングになるとの事

②てのひらを頭の上で合わせ、腕で頭を挟みこむ
　あごはひかず、極力正面を向いて30秒キープ

③ひじを後ろに曲げ、腕で頭を挟みこむ
　脇は開けず、天井にひじを向けるような感じで30秒キープ


このエクササイズを試したあと、友近、北斗晶ともに数センチのサイズダウン

日常生活で鍛えにくい筋肉を引き締めることにより、サイズダウン効果があるんだって～


YouTubeで動画探したら、うたばんの時のは見つからなかったんだけど、
　　思いっきりいいテレビで紹介されてた分がされてたよ～


オグラ式ボディコントロール　小倉 義人　Can Camでも活躍


動画で見ると、より分かりやすいですな

うたばんでは紹介されなかった他のダイエット法も見れるようです


ウエスト編は、のちほどしま～す

まて、次号(笑)