ダイエット日記・14～18日目をまとめて☆

おのぼりさん日記を一休みして、ダイエット日記をまとめてどうぞ


体重がほぼマイナス3キロまで達成しかけたその日から、東京行きと相成りました


トウキョウ初日（14日目）。
夜は、会社の人との立食パーティーだったけど、
　　ここでもダイエット宣言を行い、飲酒・飲食は控えめに・・・。
しかしながら、ステキなスイーツに目がくらみ、
　　ついついミニケーキを1個・・・いや2個・・・いやいや、3個？・・・

まぁ、このくらいまではまだ良かった。ミニだし（言い訳）


トウキョウ2日目（15日目）。
お昼、仕事が終了して解散になってから、
　　riekoちゃんちに行って手土産の焼き大福を2個食べる。
これもまだ許容。和菓子だし、そんなに大きくなかったし～


夜はCちゃんと神楽坂でゴハン。
ここでお酒（ビール）が入る。すると、アテが欲しくなる（笑）

今思うと、そんなに食べてないんだけど、
　　さすがにダイエット生活2週間もしてると、胃も小さくなってる様子。
最後はお腹いっぱいになってホテルへ戻る・・・


トウキョウ3日目（16日目）。
ダイエット中にも関わらず、はやる気持ちを抑えきれず・・・
　　新宿の『クリスピークリームドーナツ』を購入するため行列に並ぶ
並んでる時に1個もらって食べ、妹の家に行ってから更にもう1個食べる。

ここでふと我に返り、体重計に乗ってみる。
（トウキョウに来てから、体重計に乗る機会がなかった）
唖然とする・・・で、ホントに正気に戻る
更に、妹にも自覚が足りないと怒られるくすん・・・

で、ちょっと遅めのお昼は、『Soup Stock Tokyo』にて低カロ・スープを飲む。
夜も外食だったけど、お酒が入らなかったのでセーフ


トウキョウ4日目（17日目）。
前日、妹の家でお泊りだったので、朝、久しぶりにプロテインミルクを飲む。
お昼はしゃぶしゃぶだったので、肉（タンパク質）と野菜を摂取でき、いい感じ
で、調子に乗ってビールを飲み、
　　2杯目を注文しようとしたら、またも妹に怒られる・・・
また我に返り、自制して事無きを得る。妹、アリガト

夜、高知に戻り、プロテインミルクを夕食にする。
これまで常に満腹状態だったお腹もやっと落ち着きを取り戻し、いい感じにこなれてくる。

恐る恐る体重計に乗ると、行く前より、プラス1.5キロ・・・


そして本日(2日)、18日目。
朝体重計に乗ると、昨日よりマイナス0.5キロ。
今日は、週に1回の、ダイエットの進捗状況をチェックされる日。
結局、先週の体重と一緒くらいになってた。
まぁ、先週より増えなかっただけ良しとしよう・・・


先生のチェックの前に、1週間を振り返り、自分の達成度を％で書かされる。
うぅ～ん、どう贔屓目に見ても、達成度５０％くらいだな・・・。


先生に念入りに食事日記をチェックされて、色々アドバイスを受ける。
具体的で、すごく分かりやすいし、またヤル気も出てきた

そして、今回の出張で、食べ方と、
　　食べ過ぎたなと思ったときの調整の仕方が何となく分かった気がする
楽しむ時は楽しんで、引き締める時はグッとガマンして

うんうん、こうなってくると、ダイエットも楽しいもんだと思えてくるよ


只今3週間目に入ったところ。
1ヶ月までに絶対目標達成してやるぅ～


本日の体重＆体脂肪：只今トータルでマイナス2.3キロ減
　　・・・再びマイナス3キロの壁を打ち砕くべく、精進します