アブローラー 膝コロ30日間チャレンジ

長野県伊那市の大学受験英語専門塾「トラスト英語学院」の福澤です。

ランニング歴６年の私。ランニングを始める前の体脂肪率は24％でしたが、現在は14～15％で推移しています。何とか12％台にしたいと思っているのですが、なかなか変わりません。秋の大会に向けて、体をもう一絞りしたいとも思い、一昨日から「アブローラー 膝コロ30日間チャレンジ」を始めました。アブローラーの膝コロを一日３分間、30日間続けるというもの。

Wolfyok 腹筋ローラー

私の場合、３分間で約50回になります。単調な自重トレーニングだからこそ継続が難しいですが、腹筋だけでなく体全体に効きます。

このブログで「やります！」と公言すれば、サボれませんからね。腹筋と体脂肪率がどうなったか、30日後の9月18日に報告させていただきます。

残暑厳しい信州伊那谷ですが、いくら暑くても、毎日やると決めたことはやり通します(^^)v