806今日は…

昨日よりも散歩有酸素
運動をしていても、1
00g増えてしまいまし
た…。豆腐の料理を昨
日の夕食に食べて、牛
乳を飲んで、豆乳も一
本飲みました…。水分
補給もしていますが、
体重は現状のままです。
これは、1時間の間に
3,000歩数以上をカウ
ントしている時間を一
か月位の間に、38時間
運動をしないと1kg体
脂肪が絞れませんとい
う事です。凄い大変!