786今日は…

私は、やっと散歩有酸
素運動をしています…。
膝が、どちらかと言う
と弱いです。肝臓にア
ルコールを飲まないの
に、脂肪が溜まりまし
た…。私自身、アイス
クリーム関係の物を食
べ過ぎていたので、そ
れもあります。働いて
居た時は、缶ジュース
を一日に3本は、飲ん
でいました。ヘルシー
な食事を摂っていまし
たが、やはり、それで
はいけません…。

785今日は…

昨日、早朝から、動い
ていて、合間の菓子を
摂らなかったら約800
g絞れました…。久し
ぶりに減ったので、驚
いてしまった。食事も
軽めにして、運動もか
なりしました…。体脂
肪率も1.0%位、下が
り良くなりました。本
日も、間食なしで、有
酸素運動してみようか
…と思います。また、
2、300g位でも減る
といいなぁ～と思いま
す。草臥れた…です。