【今日の摂取カロリー】 1,506kcal
【今日の食費】 279円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは。電気毛布は思いつきませんでした(^^;
GOOD!!なアドバイスをありがとうございます!!価格comで調べたら、結構安いんですね(^^)
11：30 起床
13：10 朝食
13：40 出勤
24：00 帰宅
00：30 夕食
02：20 夜食
04：00 就寝
朝食 トースト、目玉焼き、キャベツの千切り 42円 286kcal
(食パン1枚 \13 151kcal、キャベツ90g \12 21kcal、卵M50g \15 76kcal、マーガリン5g \2 38kcal)
昼食 なし
夕食 焼きうどん、味噌汁 93円 436kcal
(うどん1玉 \30 261kcal、豚モモ肉100g \50 128kcal、キャベツ70g \9 17kcal、味噌汁 \4 30kcal)
夜食 肉じゃが 94円 348kcal
(ジャガイモ250g \43 190kcal、鶏むね肉90g \26 98kcal、玉ねぎ160g \25 60kcal)
間食 チョコ(頂き物) 60g 0円 100kcal(推定値)
ジャムサンド 20円 201kcal
飲料 自宅 インスタントコーヒー3杯 18円 72kcal
インスタントコーヒー1杯 4円 21kcal
職場 インスタントコーヒー2杯 8円 42kcal
今日の体重：48.7kg
ＢＭＩ：18.0
【今日の食費】 279円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは。電気毛布は思いつきませんでした(^^;
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11：30 起床
13：10 朝食
13：40 出勤
24：00 帰宅
00：30 夕食
02：20 夜食
04：00 就寝
朝食 トースト、目玉焼き、キャベツの千切り 42円 286kcal
(食パン1枚 \13 151kcal、キャベツ90g \12 21kcal、卵M50g \15 76kcal、マーガリン5g \2 38kcal)
昼食 なし
夕食 焼きうどん、味噌汁 93円 436kcal
(うどん1玉 \30 261kcal、豚モモ肉100g \50 128kcal、キャベツ70g \9 17kcal、味噌汁 \4 30kcal)
夜食 肉じゃが 94円 348kcal
(ジャガイモ250g \43 190kcal、鶏むね肉90g \26 98kcal、玉ねぎ160g \25 60kcal)
間食 チョコ(頂き物) 60g 0円 100kcal(推定値)
ジャムサンド 20円 201kcal
飲料 自宅 インスタントコーヒー3杯 18円 72kcal
インスタントコーヒー1杯 4円 21kcal
職場 インスタントコーヒー2杯 8円 42kcal
今日の体重：48.7kg
ＢＭＩ：18.0