2014年 5/29 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,845kcal　(食：2,622　菓：958　飲：265)
【今日の食費】　375円

暑くない(^^; 現在の外気温29℃なんですが、全然暑く感じないです(^^)　(14：40)
重大なミスをしてしまった('A`)今朝バイト先から確認の電話がありました。やらなければいけなかった事をやってなかったらしい
私が早合点してたんですね・・・。連休の浮かれ気分も一気に吹っ飛びました。　(10：00)

08：10　起床　晴れ　室温：22℃
10：25　朝食　キャベツの千切り、炊飯器鳥、目玉焼き、かぼちゃの煮つけ　96円　327kcal

(キャベツ80g \6 19kcal、鳥むね肉130g \48 141kcal、卵50g \16 76kcal、かぼちゃ100g \26 91kcal)
11：30～13：20　昼寝　
14：05　間食　ドーナツ　62円　958kcal

(ホットケーキミックス200g \44 702kcal、卵50g \14 76kcal、サラダ油20g \4 180kcal、牛乳少々)
（*´Д｀*）
この「贅沢生クリームのカフェオレ」はトリプルミルクのコクが売りのようですが、ちょっとくどいな(^^;
18：30　間食　ソイジョイ３本(頂き物)　0円　421kcal
20：30～21：30　昼寝　
23：00～23：15　外出　買物
23：40　昼食　カレー豆腐、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　119円　437kcal

(レトルトカレー \50 127kcal、豆腐300g \41 216kcal、キャベツ130g \10 30kcal、かぼちゃ70g \18 64kcal)
米が無いので豆腐で代用してみましたが、なかなか美味いです(^^)次は蕎麦にしてみます(^^)
00：05　間食　ソイジョイ(頂き物)　0円　144kcal
00：30　間食　ソイジョイ(頂き物)　0円　144kcal
01：30～02：40　入浴　
03：00　間食　ソイジョイ2本(頂き物)　0円　277kcal
04：40　夕食　ナポリタンスパゲティ　70円　775kcal

(パスタ150g \25 537kcal、荒挽きウィンナー3本50g \35 161kcal、玉ねぎ80g \0 30kcal、ケチャップ40g \10 47kcal)
05：15　間食　ソイジョイ(頂き物)　0円　144kcal
06：00　就寝

飲料　ホットコーヒー1杯　7円　17kcal
　　　　アイスコーヒーS　3杯　21円　51kcal
　　　　コーヒー飲料(頂き物)　0円　197kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130529

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