【今日の摂取カロリー】 1,557kcal (食：1,430 菓：0 飲：127)
【今日の食費】 303円
来月のシフトを貰いました。休みは今月と同じく7回ですが、連休が2回もあります(^^)
ただ今週の金曜からなんと7連勤です
このバイトでは初めてです(^^; (23：50)
菓子禁3日目クリア(^^)
体から砂糖が抜けたような感じです。この調子ならかなり続けられるかも(^^) (23：40)
連勤、菓子禁ともに3日目です。油断なく行きましょう(^^) (12：30)
昨日は疲れから後半に笑顔が途切れたので、今日は１日通して笑顔で行きますよ(^^) (12：30)
11：10 起床 くもり 室温：25℃
12：40 出勤
22：45 帰宅
23：10 昼食 焼きサバ、かぼちゃの煮つけ、キャベツの千切り、ご飯、味噌汁 116円 570kcal
(サバの切り身70g \51 142kcal、かぼちゃの煮つけ90g \20 82kcal、キャベツ160g \10 37kcal、ドレッシング15g \9 12kcal、ご飯160g \22 269kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ネギ・カットワカメ少々)
01：15 間食 ヨーグルト100g 30円 43kcal
02：00 夕食 雑炊、かぼちゃの煮つけ 35円 324kcal
(ご飯160g \22 269kcal、かぼちゃ60g \13 55kcal、めんつゆ・ネギ・ワカメ少々)
02：50 夜食 カップ麺 75円 493kcal
03：30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー1杯 7円 17kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130825
【今日の食費】 303円
来月のシフトを貰いました。休みは今月と同じく7回ですが、連休が2回もあります(^^)ただ今週の金曜からなんと7連勤です
このバイトでは初めてです(^^; (23：50)菓子禁3日目クリア(^^) 体から砂糖が抜けたような感じです。この調子ならかなり続けられるかも(^^) (23：40)連勤、菓子禁ともに3日目です。油断なく行きましょう(^^) (12：30)昨日は疲れから後半に笑顔が途切れたので、今日は１日通して笑顔で行きますよ(^^) (12：30)11：10 起床 くもり 室温：25℃
12：40 出勤
22：45 帰宅
23：10 昼食 焼きサバ、かぼちゃの煮つけ、キャベツの千切り、ご飯、味噌汁 116円 570kcal
(サバの切り身70g \51 142kcal、かぼちゃの煮つけ90g \20 82kcal、キャベツ160g \10 37kcal、ドレッシング15g \9 12kcal、ご飯160g \22 269kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ネギ・カットワカメ少々)
01：15 間食 ヨーグルト100g 30円 43kcal
02：00 夕食 雑炊、かぼちゃの煮つけ 35円 324kcal
(ご飯160g \22 269kcal、かぼちゃ60g \13 55kcal、めんつゆ・ネギ・ワカメ少々)
02：50 夜食 カップ麺 75円 493kcal
03：30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー1杯 7円 17kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
職場 アイスコーヒー 25円 69kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
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