【今日の摂取カロリー】 4,054kcal
【今朝の体重】
先延ばしにしてた靴下の穴を補修しました。4足分も直したので時間が掛かりました。前回補修した部分ではなくその近辺に穴が開いてたので、そのうち補修も限界にきそうです(^^; (18：10)
08：30 起床 1時間ぐらいしか寝てない
10：30 朝食 トースト2枚 480kcal
(食パン2枚360kcal、マーガリン20g120kcal)
11：00～15：00 昼寝
16：45 昼食 焼肉丼 1,123kcal
(クズ肉120g402kcal推定、ご飯1.3合721kcal、ニンジン少々)
18：50 間食 ドーナツ 1,111kcal
(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳20g 10kcal、サラダ油35g 323kcal)
2週間ぶりのドーナツ（*´Д｀*）油も新品で美味しすぎる（；´Д`）ﾊｧﾊｧ
00：00～02：30 昼寝2
02：30 間食 アイス 136kcal
03：10 夕食 ポークの野菜炒め 196kcal
(ポーク50g150kcal、キャベツ200g46kcal、ニンジン少々)
04：10 間食 フランクフルト2本(80g×2) 478kcal(推定)
05：30 間食 えび風味ハンバーグ 225kcal
06：00 就寝
【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅5杯165kcal
CCレモン350ml缶1本 140kcal
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
【今朝の体重】
先延ばしにしてた靴下の穴を補修しました。4足分も直したので時間が掛かりました。前回補修した部分ではなくその近辺に穴が開いてたので、そのうち補修も限界にきそうです(^^; (18：10)08：30 起床 1時間ぐらいしか寝てない
10：30 朝食 トースト2枚 480kcal
(食パン2枚360kcal、マーガリン20g120kcal)
11：00～15：00 昼寝
16：45 昼食 焼肉丼 1,123kcal
(クズ肉120g402kcal推定、ご飯1.3合721kcal、ニンジン少々)
18：50 間食 ドーナツ 1,111kcal
(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳20g 10kcal、サラダ油35g 323kcal)
2週間ぶりのドーナツ（*´Д｀*）油も新品で美味しすぎる（；´Д`）ﾊｧﾊｧ
00：00～02：30 昼寝2
02：30 間食 アイス 136kcal
03：10 夕食 ポークの野菜炒め 196kcal
(ポーク50g150kcal、キャベツ200g46kcal、ニンジン少々)
04：10 間食 フランクフルト2本(80g×2) 478kcal(推定)
05：30 間食 えび風味ハンバーグ 225kcal
06：00 就寝
【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅5杯165kcal
CCレモン350ml缶1本 140kcal
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