2014年 5/12 (月)

【今日の摂取カロリー】　1,568kcal　(食：1,391　菓：0　飲：177)
【今日の食費】　270円

在庫削減月間にします(^^)もう月の半ばまで来ましたが、部屋にある食料在庫の消化に努めよう。殆どが非常食にならない物ばかりなのです(^^;　(00：40)
給料明細キタ━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!
今月は149,495円でした　歴代2位の記録です(^^)　(23：50)
寝る前の暴食が効いて、満腹が続いています(^^)朝食を食べる気になりません。　(12：05)
暑いです(*.*)　外気温27℃あります・・・。　(11：30)

10：50　起床　眠い(-.-)　曇り　室温：21℃
12：40　出勤
22：15　帰宅　今日はサビ残を殆どしませんでした(^^)
22：45　昼食　ざるソバ、かぼちゃの煮つけ、キャベツの千切り　131円　727kcal

(乾麺150g \65 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、かぼちゃ160g \41 146kcal、キャベツ90g \7 21kcal、ドレッシング15g \8 13kcal)
そば湯が美味すぎる（*´Д｀*）
01：00～02：00　入浴　
03：20　夕食　カレースパゲティー　75円　664kcal

(パスタ150g \25 537kcal、レトルトカレー \50 127kcal)
04：45　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒー(小)　1杯　7円　17kcal
　　　　　　　ホットコーヒー　1杯　7円　17kcal
　　　　　　　アイスコーヒー　15円　41kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ブレンディカロリーハーフ 1杯　10円　33kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130512

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