2014年 3/28 (金)

【今日の摂取カロリー】　1,981kcal　(食：834　菓：858　飲：289)
【今日の食費】　305円

10：55　起床　晴れ。今季最高気温
12：40　出勤
23：40　帰宅
00：10　昼食　麻婆豆腐、キャベツの千切り　102円　474kcal

(豆腐300g \39 216kcal、レトルト \50 230kcal、キャベツ120g \13 28kcal)
01：15　間食　炊飯器ケーキ　79円　858kcal

(ホットケーキミックス200g \44 702kcal、牛乳140g \21 72kcal、卵55g \14 84kcal)
03：00　夕食　トースト　24円　360kcal
(食パン2枚 \20 300kcal、マーガリン10g \4 60kcal)
03：45　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　10円　24kcal
　　　　　　　炭酸飲料350ml　33円　130kcal　
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　32円　66kcal
　　　　　　　　アイスコーヒー　25円　69kcal　　

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130328
去年もお菓子について同じことを言ってますね(^^;　まったく学習能力がなくて困ります(^^;

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