【今日の摂取カロリー】 3,396kcal (食:958 菓:2,277 飲:161)
【今日の食費】 486円
09:15 起床
11:10 朝食
11:40 出勤
24:00 帰宅
00:45 夕食
03:00 就寝
朝食 キャベツの千切り 14円 80kcal
(キャベツ190g \13 44kcal、マヨネーズ5g \1 36kcal)
夕食 インスタントラーメン、キャベツの千切り 103円 878kcal
(即席袋麺2食 \78 816kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、キャベツ190g \13 44kcal、味ポン15g \7 11kcal)
間食 09:30 チョコウェハース4本 26円 248kcal
01:10 カラムーチョ 69円 330kcal
01:20 チートスめんたいマヨ味 69円 413kcal
01:50 ウェハース14本 88円 868kcal
02:30 チートスチーズ味 69円 418kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 3杯 30円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:49.2kg
BMI:18.2
体脂肪:6.2%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120724
【今日の食費】 486円
09:15 起床
11:10 朝食
11:40 出勤
24:00 帰宅
00:45 夕食
03:00 就寝
朝食 キャベツの千切り 14円 80kcal
(キャベツ190g \13 44kcal、マヨネーズ5g \1 36kcal)
夕食 インスタントラーメン、キャベツの千切り 103円 878kcal
(即席袋麺2食 \78 816kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、キャベツ190g \13 44kcal、味ポン15g \7 11kcal)
間食 09:30 チョコウェハース4本 26円 248kcal
01:10 カラムーチョ 69円 330kcal
01:20 チートスめんたいマヨ味 69円 413kcal
01:50 ウェハース14本 88円 868kcal
02:30 チートスチーズ味 69円 418kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー 3杯 30円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:49.2kg
BMI:18.2
体脂肪:6.2%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120724