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(　´)Д(｀)　さん

こんばんは(^^) はいプチハードな職場です(^^;
こちらこそコメントくださる皆さんから、色々教えて頂いて勉強させてもらってます。
今後の目標は鳥ハムとぬか漬けですね。いつかチャレンジしたらレポします(^^)

今日の栄養


10：15　起床
12：00　出勤
00：10　帰宅
00：50　夕食
03：30　就寝


朝食　なし

昼食　バランスパワー1袋　\32

夕食　キャベツとツナのスパゲティ、かぼちゃのコンソメ煮

(パスタ100g \0、キャベツ100g \10、ツナ缶80g \57、かぼちゃ143g \30)


間食　チョコ6個(34g \38 186kcal)、ベビーチーズ4個(40g \50)


今日の飲み物：自宅　ミルクココア2杯
　　　　　　　職場　スティックコーヒー2杯



今日の体重：46.4㎏
　　ＢＭＩ：17.3
　　体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0