山の神様がくれた水

今年も猛暑であります。

熱中症には、本気で気をつけておかないと、誰にとっても危ないような状況。

節電を促されてはいるものの、やはり適度な冷房も必要であると思われますね。

そして、暑さ故の食欲不振・体力減退も、熱中症を引き起こす要因になる。

暑い季節には、少しショッパイものや、スッパイものを食べるのが良いとされている様。

塩昆布や梅干し、漬物に酢の物なんかは、夏バテ防止に最適な日本食になるでしょう。

そして・・・やはり水分補給。

喉が渇いたと感じた時は、もう既に体内の水分は欠如した状態なのだとか。

だから夏の水分補給は、意識的にこまめに摂るように心掛けておいた方が良いようです。


毎年毎年、夏の気温は高くなり、猛暑・酷暑は我々日本人が、今まで経験した事のない激しさになっている。

これから意識的な体調管理と、変わりつつある日本の季節感に耐えられる体力作りが必要だと思われますね。

まずは水分補給と塩分の摂取、そしてしっかりと食べて、この夏を乗り切っていきましょう。

 

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