２月も半ばを過ぎました。
インフルエンザの流行はピークを越えたそうですが、まだまだ寒い日が続きそうです。
皆様、体調管理にはくれぐれも気をつけて下さいね。
来月、３月８日の日曜日は、午後から勉強会参加のため午前中のみの営業とさせて頂きます。
誠に勝手ではございますが、どうぞ宜しくお願い致します。
治療室cure 三上晋吾
「ココア」の機能性について研究を重ねている森永製菓は、冷え性を抑制する食品として代表的な「ショウガ」と「ココア」を比較し、「ココア」が「ショウガ」と同程度の冷え性抑制効果があることを解明した。
○「ココア」は長くゆっくりと冷えを抑制
同社は2002年に、「ココアの冷え性改善効果」と言うタイトルで発表を行い、「コーヒー」や「緑茶」等の嗜好(しこう)飲料と比べ、「ココア」が最も体末梢(まっしょう)部(手足)の血流を改善し、冷え性を抑制する効果が高いことを解明。2012年には「ショウガ」と「ココア」を比較し、冷え性と判断された健常な女性を対象に、冷え性を抑制する効果を検証した。
まず、何もしない状態では体の末梢部温度が次第に下がる室温23～24℃において、約70℃・100mlの純ココア＋牛乳、およびショウガ＋牛乳を用意。健常な成人11名(冷え性と判断された人)を対象に試験飲料を摂取後、手の甲(こう)表面を5分間隔で、首表面、額表面、ほお表面、鼻表面の温度変化を10分間隔で、医療用サーモグラフィーで測定した。
その結果、飲用後の手の甲と鼻の表面温度について調べると、「ショウガ」の方が温度上昇の立ち上がりが速く、上昇程度が高かった。しかし、急速に温度低下も始まったという。
一方「ココア」は、温度の低下がおだやかで体温の持続性が高かった。「ココア」は「ショウガ」より約0.5度高い表面温度を維持することが確認できたという。これにより、「ココア」と「ショウガ」は冷え性抑制効果の表れ方に違いはあるものの、同じように冷え性を抑制する食品であることが判明した。
「ココア」がゆっくりと長く冷えを抑制する効果に対して、滋賀県立大学人間文化学部生活栄養学科の灘本知憲教授は、「副交感神経に作用するココアならではの効果。ココアに含まれるデオブロミンやポリフェノールは、血管拡張作用があり、特に手や足の先の血液循環を改善することで、長く冷えを抑制できると考えられる」とコメントしている。
※※※
このような記事がgooニュースに載っていました。
身体を温めておくことは、オステオパシー的観点から見ても、健康な身体を維持していく上で、とても大切なことだと思います。
逆に言えば、身体を冷やしてしまうのは、それだけで自律神経を乱してしまい、交感神経と副交感神経のバランスを崩し、免疫力を下げてしまったり、様々な不調を誘発させてしまったりします。
オステオパシーの施術でも、骨格を調整することによって、血液やリンパ液等の体液の循環を促して、身体の自己免疫力・自然治癒力を高めていくことを主軸に考えていますし、それはある意味では“身体を温める”ことと同じような効果を狙っているとも言えます。
今年は例年に比べても全国的に寒いようですし、これからまだまだその寒さも厳しくなりそう。
冷え性の方も、普段は冷えは感じていないという方も、やはり身体を温めておいた方が良いでしょうから、そういう意味では日常で気軽に出来る対策として、ココアを飲むというのは良いかも知れませんね。
ちょっとしたお茶の時間に、いつもならコーヒーやウーロン茶なんかを飲んでいる人も、ちょっと意識してココアにしてみるのも、この寒い冬を健康に乗り切る手立てになりそうですよ。
○「ココア」は長くゆっくりと冷えを抑制
同社は2002年に、「ココアの冷え性改善効果」と言うタイトルで発表を行い、「コーヒー」や「緑茶」等の嗜好(しこう)飲料と比べ、「ココア」が最も体末梢(まっしょう)部(手足)の血流を改善し、冷え性を抑制する効果が高いことを解明。2012年には「ショウガ」と「ココア」を比較し、冷え性と判断された健常な女性を対象に、冷え性を抑制する効果を検証した。
まず、何もしない状態では体の末梢部温度が次第に下がる室温23～24℃において、約70℃・100mlの純ココア＋牛乳、およびショウガ＋牛乳を用意。健常な成人11名(冷え性と判断された人)を対象に試験飲料を摂取後、手の甲(こう)表面を5分間隔で、首表面、額表面、ほお表面、鼻表面の温度変化を10分間隔で、医療用サーモグラフィーで測定した。
その結果、飲用後の手の甲と鼻の表面温度について調べると、「ショウガ」の方が温度上昇の立ち上がりが速く、上昇程度が高かった。しかし、急速に温度低下も始まったという。
一方「ココア」は、温度の低下がおだやかで体温の持続性が高かった。「ココア」は「ショウガ」より約0.5度高い表面温度を維持することが確認できたという。これにより、「ココア」と「ショウガ」は冷え性抑制効果の表れ方に違いはあるものの、同じように冷え性を抑制する食品であることが判明した。
「ココア」がゆっくりと長く冷えを抑制する効果に対して、滋賀県立大学人間文化学部生活栄養学科の灘本知憲教授は、「副交感神経に作用するココアならではの効果。ココアに含まれるデオブロミンやポリフェノールは、血管拡張作用があり、特に手や足の先の血液循環を改善することで、長く冷えを抑制できると考えられる」とコメントしている。
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このような記事がgooニュースに載っていました。
身体を温めておくことは、オステオパシー的観点から見ても、健康な身体を維持していく上で、とても大切なことだと思います。
逆に言えば、身体を冷やしてしまうのは、それだけで自律神経を乱してしまい、交感神経と副交感神経のバランスを崩し、免疫力を下げてしまったり、様々な不調を誘発させてしまったりします。
オステオパシーの施術でも、骨格を調整することによって、血液やリンパ液等の体液の循環を促して、身体の自己免疫力・自然治癒力を高めていくことを主軸に考えていますし、それはある意味では“身体を温める”ことと同じような効果を狙っているとも言えます。
今年は例年に比べても全国的に寒いようですし、これからまだまだその寒さも厳しくなりそう。
冷え性の方も、普段は冷えは感じていないという方も、やはり身体を温めておいた方が良いでしょうから、そういう意味では日常で気軽に出来る対策として、ココアを飲むというのは良いかも知れませんね。
ちょっとしたお茶の時間に、いつもならコーヒーやウーロン茶なんかを飲んでいる人も、ちょっと意識してココアにしてみるのも、この寒い冬を健康に乗り切る手立てになりそうですよ。