昨年・一昨年に引き続き、記録的な猛暑になるこの夏。
6月から熱中症で倒れる人が多くなっているこの夏は、7月・8月・9月とまだまだ暑さも増し、かなり体力を奪われてしまう辛い夏になりそうだと云われています。
かなり意識的に暑さ対策・熱中症対策を、日常の暮らしの中でしていかないと大変な事態になりそうです。
個人でも、また家族同士で、気をつけていきたいものです。
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熱中症対策の一番に気をつけておきたい事が水分補給。
これは本当に気をつけて頂いと思います。
とにかく、小まめに少量ずつ、水分を摂るようにするのが大切で、暑いからといって冷たい水分を一気に摂るのは良くないのだとか。
外気に比べて身体内・体温を冷たい水分で一気に冷やしてしまうと、その温度差で血圧が不安定になったり、内臓が霜焼け状態になったりしてしまうのだそうです。
一気に大量の水分が入る事で、その水分処理に腎臓が過活動になり、結石が生じたり腰痛を起こしたりもし易くなる。
理想は・・・人間以外の動物の水分の摂り方、水の飲み方なのだと云われています。
少しずつ、ちょびちょびと、舐める程度に口に含んでいく。
喉に一気に流し込むような動物はいないのだとか。
それが自然の摂理に則した、水分補給なのだそうです。
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夏バテ防止・熱中症対策で気をつけておきたい事は、まだまだあるとは思います。
酢の物を少し多めに食べましょう、とか、山芋やオクラを食べましょう、とか、1日1個梅干しを食べましょう、とか。
そうした事は、雑誌やテレビなどでもどんどん情報は出ているし、これからもどんどん出てくるでしょう。
そうした情報を色々と試しながら、自分に合ったもの、自分の生活に合った方法を見つけていくと良いでしょう。
とにかく水分補給を忘れずにして下さい。
どうにか、この猛暑・酷暑を乗り切っていきましょう。