今年も僅かとなりました。
寒い日が続いていますが、皆様体調は如何でしょうか？
今年の冬は、強い寒波の影響からか、いつもの冬に比べても、かなり寒さがキツイように感じます。
これだけ寒い日が続くと、どうしても身体は緊張して硬くなってしまいますし、その影響から全身の代謝も滞ってしまいがちです。
また、日照時間も最も短い時期でもあり、それも心身に疲労を溜めやすくさせてしまう原因にもなるそうです。
１年のうちでも、１番忙しく感じる“師走”ですから、１年の疲れも出やすく、免疫力が下がってしまったり、体調を崩してしまいがちになる時期かも知れませんね。
なるべく心身を休める時間を作ったり、意識をして身体を温めて代謝を落とさないようにしたりと、体調管理には気をつけて下さいね。
治療室cureの年末年始の営業予定は、年末は１２月３０日(火)までとさせて頂き、新年は１月４日(日)からの営業となります。
新たな年を体調万全の心身で迎えるためにも、師走の疲れた身体をオステオパシーで整えておいて下さい。
師走に入り、年末も近づいてくるこの時期になると、わりと多くなってくるのが“ぎっくり腰”です。
ぎっくり腰は・・・突然起こる訳ではありません。
ちょっとしたきっかけ、くしゃみをしたり、物を持ち上げたりした時に「ギクッ」となり、激痛が襲ってくる。
そのちょっとしたきっかけが原因だと思いがちですが、実はそうではなかったりします。
確かに、きっかけではあるのですが、いつもいつも、くしゃみをしたくらいでは・・・ぎっくり腰など起こさないでしょう。
必ずその前からの積み重ねた原因があるものなんですね。
常日頃からの姿勢の悪さから、腰に負担の掛かる座り方をしていたり、身体疲労を起こしていても、何もケアをしてあげていなかったり。
生活習慣での様々な原因が積み重なっていき、何かのきっかけでぎっくり腰になるんですね。
ですから・・・逆に云えば、ぎっくり腰は予防可能という事にもなります。
聞けば当たり前の事過ぎて、つまらないかも知れませんが、正しい姿勢を心掛けて、生活の中で適度な運動も取り入れつつ、疲れが溜まったら休養を取り、日々の睡眠もちゃんと取る。
余りにも当たり前の、誰でも知っている様な事ですが、ぎっくり腰や筋違いを起こしてしまいがちの方は、これが結構出来ていない場合が多いですね。
事故や感染での体調不良でもない限りは、身体の不調には生活習慣が関わってきてる事が多い。
原因はその生活習慣の中に潜んでいます。
オステオパシーの施術で生活習慣からの骨格の歪みを調整し、その事で不調が改善したり緩和していくと云っても、また生活の中での習慣・癖で、同じ症状が起きてしまう事もあります。
長年の生活習慣で身についた様々な癖というのは、そう簡単には直らないものですから、どうしても同じ様な症状が現れてきてしまいます。
だからこそ完全な体質改善を求める場合は、定期的なケア・調整が必要になりますし、体質改善まで考えないまでも、痛みの出ない状態を維持したい場合は、身体に疲労が溜まったり、少しでも不調を感じた時だけでも、事前の予防的な意味でのお手入れが必要になってくると思います。
快適な日々の生活を支えている根幹は、快適な心身環境です。
自分の健康状態は家族や周囲の人達に影響を与え、逆に家族や周囲の人達の健康は自分の生活に影響を与えます。
自分の健康なカラダは、自分で得るしか道はありません。
現代医学も代替医学も、その道を歩くお手伝いをする事しか出来ません。
本気で「もう2度とぎっくり腰になりたくない」と感じているならば、是非日頃からの生活習慣を見直して、自発的にボディケアを心掛けるようにして下さい。
軽い運動をするのも良し、身体をゆったり休ませる時間を作るのも良し、マッサージや鍼、カイロプラクティックやオステオパシーなどのケアを受けても良いですね。
とにかくご自分の身体にも、手間隙を掛けてあげて下さい。
師走は何かと忙しくなる時期ですし、大掃除をしたり、忘年会があったり、帰省や旅行なんかもあったりするでしょうから・・・ぎっくり腰になんかなっていられませんから、ね。
