お助けグッズ。

腰に違和感があるごとに
横になって「テニスボールでゴロゴロ」は以前からの習慣で

厚めの芯は足裏をゴロゴロするのにちょうど良くて両足で立っても潰れない優れもの✨



前傾姿勢(楽器、パソコン)で緊張する肩周りは

肩から前よりの前鋸筋をほぐすと
肩こりが良くなる、、というので
昨晩ゴロゴロとやってみたら
手でやるよりもボールの方が効くみたいで


今朝は

肩がかるいような、、気がする😃


一家に二個
テニスボール

おすすめです😄