上って下って３２．８ｋｍ

　前日のエギングで竿をしゃくりまくったせいで腕が筋肉痛・・・でもちょっとだけ走ってきました。

柳谷を大阪側から一本。　その後はお地蔵さんまで下って、楊谷寺まで上る。をリピートクライム三本。短い距離だけどしんどー。

帰りに左脛攣ってコケそうになりました＾＾；
いい運動にはなってるけど上りが楽にもならないし速くもなりませーん・・・。