奈良まで往復９０ｋｍで腰が終わった・・・

　昨日は久しぶりにＮ君と走ってきました。
先週、腰を痛めてたので平地メインのゆるいコースをとお願いして出発！


サイクリングロードで玉水橋まで走り、そこから京田辺を抜け、精華町を走りました。


そこから生駒までが上りです。ここは前にくろんど池まで走った事があるので道も予想できたのですが、今回旧道を上ったので前よりちょいきつい坂・・・。上りながらボトルのスポーツドリンクをがぶ飲みして戻そうと思ったときボトルが落ちた！たまたま当たったところが悪くこんな結果に・・・。


そこからスピードも距離も分からぬまま進み奈良県に入った。


今回Ｎ君がご褒美に選んでくれたのは『ラーメン家 みつ葉』さん。なにやらあっぱれ俺のラーメン屋のお弟子さんのお店のようです。


泡立て器でス−プを泡立て見た目は独特だが味はあっぱれ屋を引き継いでるなって感じの似た味でおいしかったです＾＾


それほどゆっくりもせず帰ります。
帰りは来た時と違う道だったのですが、もちろん京都にむけて峠超えです。
腰を痛めてなければそれほどでもない峠だったんですが、ここで腰が終わった・・・。


上りきった所で痛みに耐え切れず倒れこんだ。


しばらくストレッチして下りますが、下りでさえ痛みがツライ状態。

この男、ちょっと前に日帰りで伊勢神宮まで３５５ｋｍ走ったという豪脚の持ち主！


この男、余裕な感じで写っているが硝子の腰、ケツの持ち主！！（笑）


また玉水橋からサイクリングロードに入ったのですが、ここから家までがホントにキツかった・・・。Ｎ君と別れてからは超スローペースで家まで走りきりました。

走行距離９０ｋｍくらい。

やっぱり腰に不安があるときは平地でのんびり走らなあかんなぁ。

６月の走行距離

　
６月は実走が４回ローラーが４回でした。
実走はもちろん少ないですが、ローラーも仕事が終わるのが遅い日が多くほとんど出来ませんでした・・・。
２７日は、３００ｋｍを達成するために無理やりローラーやりました＾＾；

７月.８月は子供が夏休みに入るため実走はほとんど出来なくなるのでローラー頑張らねば！