新しいシューズとペダル

　自宅で仕事をしているボクは仕事の日は一歩も外に出ない。　（これが結構ツライんです・・・・＾＾；）
なので仕事靴以外に履くといえばクロックスぐらい（笑）
休みの日に出かける時以外ほとんど普段履きはいらないんです。だから普段履きはなかなか傷まない。

仕事靴の次に長い時間履くといえば自転車のシューズです。

去年の5月に買ったSHIMANO　SH-R088WE　が、かなりヘタってきたので新しいシューズを注文しました。

ついでに？ペダルも注文　アルテグラ　ULTEGRA PD-6800


新しいシューズは Shimano - R171 SPD-SL です！


SH-R088WEはワイドモデルのサイズ44を使っていたのですがフット感がなく中で足が余ってグラグラしてました。（横幅がデカすぎた・・・）

なので今回はサイズ44でワイドモデルを選ばなかったんですがこれが正解。
履いてみるとフィット感バツグン！！　

R171はシューズの内側から靴を半分包み込むようなデザインになっています。これはR321とR171に適用されている空力デザインで「サラウンドラップ」と呼ばれています。
シマノの検証データによると、従来型のR320と比べてシューズの空気抵抗が5.5%低減されていそうです。

この空気抵抗ってのはボクには実感できないやろなぁ（笑）

R088のソール素材がグラスファイバーだったのに対し、今回のR171のソール素材はカーボン混合です。
これは見た目が全然違う！走りが変わるのか楽しみ♪

次の休みはNEWシューズで走ってみよう！！
R088はローラー用でまだまだ活躍してもらいますよ～＾＾

降る降る詐欺・・・。

　今日はしん８３からお誘い頂き走りに行く予定でした。
しかし天気予報では朝から雨・・・。
ならば『飲みましょ♪』って事になって昨夜はラスガスさん・しん８３。タクちゃんと居酒屋に集まり宴会！

今朝。。。。しん８３からAM5：00に着信アリ！
速攻着替えて出発。二日酔い状態で柳谷大阪側で待ち合わせ。

雨が降る前に一本だけってスタート！ゼィハー登ればラスガスさん頂上でリバース（笑）オゥエーってｗ

下ってコーヒー飲んでたらPIECEさんもコソ練で頂上にいるって！電話して合流。

早朝からワイワイやって解散しました。

で、子供達送ったりいろいろやったのに雨降らず・・・。残念！！

DE ROSA納車おめでとうライド！

　月曜は道上ライドから帰った後、シャワーを浴びてすぐに家族と居酒屋へ。

消費したカロリー以上をしっかりと補給（笑）

昨日は朝５時前に目覚ましで起床。５時半に家を出てPIECEさんと合流。
なんとPIECEさんNEWバイク納車されましたー！！

前日の道上ライドの後半に少しだけ合流してくださったのでお披露目はすんでましたが、一緒に走れるは久しぶり。


流れ橋まで。NEWバイクはDE ROSA　IDOL!!!　カッコいいー♪


帰りに御幸橋まで乗らせてもらいましたが、すごく乗りやすい！
道幅が広くなった所で思いっきり踏んでみましたがピナレロよりめっちゃ加速する。
一踏み目からグィっと気持よく前に出て、ロスがなくスピードが乗ります。

最近、仲間のいろんなバイクに乗らせてもらってますが、それぞれ乗り味が違い面白いですね。

このDE ROSA　IDOL見た目もいいですが乗り心地もかなりイイです！

PIECEさん、次はロングライド行きましょうねー＾＾

月曜道上海の日ライドに逆走参加！！

　昨日は仕事を昼前までに終わらせ、月曜道上メンバーが走ってるルートを逆走で合流すべく出発。

皆さん花背峠を越え佐々里から美山に向かってる様。

日吉ダムくらいで会えるかなぁって思ってたんですが、美山の手前で合流～

合流してからは11人の道上トレイン！おまけに速度４０ｋｍから４３ｋｍくらいの高速トレイン！！

亀岡までアっと言う間でした＾＾；

ご一緒してくださった皆さんありがとうごましたー！またよろしくお願いします。



走行距離　　１０４ｋｍ
消費カロリー　１９００kcal

１８歳かぁ。

昨日はお姉ちゃんの１８歳の誕生日でした。

仕事が終わるのが遅かったボクを待っててくれて誕生日会スタート（遅くなってゴメンね・・・）

小さな時から良き友達に恵まれてるお姉ちゃん。友達がいっぱいいる。それが一番嬉しい。

今年は大学受験でこれから大変だろうけど頑張って乗り越えて欲しい。

幼い時のように、なにか手伝ってやる事もできないけどいつも応援だけはしてるからね！

体調悪い時はおとなしくしてましょう・・・。

　今週はこの暑さのせいか仕事がめっちゃ忙しく、いつもの肩こりからくる頭痛がヒドイ・・・。

今日も朝から調子が悪かったのですが明日の天気が悪そうなので少し走ってきました。

通学途中のお姉ちゃんとお兄ちゃんを９号線でパスし老ノ坂越え。

N君から『保津峡走ってる』ってLINEアリ。
ならば合流しようって477を登って廻り田池まで。


ここでN君と合流して、来た道戻ってコンビニでノンアルビールで乾杯♪

少しダベってボクは家路へ。N君はきっとどこかお山に走りに行ったのでしょう（笑）


肩が痛いし腰が痛いしダメダメ・・・。

こんな日はちゃんと休養しないとね。。。


走行距離　 ５６．９ｋｍ
消費カロリー　１０８８kcal

真夏のライドは気をつけましょう！

　昨夜はPIECEさんとタクちゃんにお誘いいただき西院の立ち呑み　才にてビールをアオり。
帰ってからもハイボールを飲んだもんだから朝までグッスリ。

今朝は朝から湿度がヤバイ・・・。

ポジション変更したピナレロで出発。洛西から９号線までですでに汗ダク。

老ノ坂を越え亀岡に下って保津峡の橋の日陰ででたまらず一服。　


八木までくらいで帰ろうか考えたけど少し距離走ってみないとポジションの具合もわからんやろうと４７７号線で日吉ダムを目指すことに。

日吉ダム方面と京北方面の別れの所で、日吉ダムは先週行ったので京北方面に行ってみようと進路変更。ここから京北までの道は初めて通る道。

少し走った所で右手上げた黄色い人形を発見!!
そうBECKYちゃんです！

数々の自転車ブログに登場するお人形さんです。
書き込み自由なノートが肩に掛かっているクリアケースに入っており、今回ボクも記念に書いておきました。
近々行かれる方があれば見てください（笑）


登りきると気持ちの良い下り。
この辺りの景色、雰囲気がめっちゃ好き！！初めて通ったけどまた走りに行きたいと思える道でした。


この後、綺麗な川に出たところで自転車を止めシューズを履いたまま膝までドボーン！！
顔や腕、頭に水をかぶって生き返った～。

スッキリした所で再出発するも、ものの５分で汗が吹き出してくる。
ガーミンの温度計は４１度！

暑くてなんも食べたくなかったけど熱中症が怖いからウッディー京北で糖分と塩分を補給した。


とにかく喉が乾くのでスポーツドリンクや炭酸飲料もガンガン飲みました。

ここから周山街道で帰ったのですが長いトンネルが３つほどあるのにリアライトの電池が切れていてヒヤヒヤ・・・。後ろから車がくる度に怖かった。

ピナレロの新しいポジションですが、やはりハンドルが低い！でもオフセットゼロのシートポストに変えてサドルを前にやった事でハンドルが遠くは感じません。
なんとなくペダルは回しやすいかも。
しかし大きくポジションを変えた事で肩やら膝裏が少し痛かったです。
でもちゃんと体を測ってセッティングしてもらってるので、なんとかこれを乗りこなせるようになりたいです！

今日は帰ってからも頭は痛いし、体も熱持ってて熱いし大変でした。
皆さん真夏のライドは気をつけましょう！


走行距離　　８１．７ｋｍ
消費カロリー　１６０６kcal

末っ子とランチ

　施設の仕事を終え、試験中の末っ子を学校まで迎えに行きお昼を食べに。

今日は淀の駅前にある魚楽（ととらく）さんへ

末っ子と頼んだのはまぐろ二色丼
マグロのトロと中落ちの部分のハーフ&ハーフで、ごはんは酢飯になってます。2種類の味が楽しめます。

ボクは大盛り！これに味噌汁付けて６１０円プラス税！！安い♪


まぐろ好きな末っ子も大満足でしたぁ＾＾

帰って少し自転車乗ろうかと思ったんですが、今日はかなりの蒸し暑さ・・・。
おまけに空模様もあやしく夕立もありそうなので断念。

2台のロードバイクを磨きメンテナンス。

そうそうショップに預けていたピナレロが戻ってきました。
変速が不調だったのはディレイラーハンガーが折れていました・・・。
ハンガーを新調し、ハンドルを1.5ｃｍ下げ、シートポストをオフセットゼロの物に交換してもらいシートは2ｃｍ前へ。
この状態で跨いだ所を見てもらい微調整。これでボクの体に合ったポジションらしいです。
コラムも少しカットしてもらいました。


RIDLEYと並べてみるとほぼ同じハンドル位置。別々に2台セッティングしてもらってほぼ同じって事はやはりこれがベストなんでしょう。

少し家の前を走ってみましたが一気にハンドルを1.5ｃｍも下げたのにサドルが前にきたことでそれほど低く感じませんでした。
５０kmほど走ってどうなのか確かめてみよう。

それにしても暑い。これからの季節は真っ昼間走るのは危険だなぁ。。。