鼻水だらだら北摂ライド 100ｋｍ

　昨日は末っ子と姪っ子をひらパーに送り、枚方大橋に車を止めてスタート！
北港までにしようかと思ってたんですが、子供達が夕方まで遊ぶだろうし時間のかかる山岳ルートを選びました。


170号線から171号線で茨木まで。そこからヒルクライム開始です。
花粉症がキツくて両鼻詰まってるもんだからしんどい・・・・。

前回走った時よりはいいペースで勝尾寺に到着～



ここからは走ったことのないルートです。
どんな斜度か距離もわからないのでのんびりクライム。

結構登って妙見山～


一人なんでそれほど休憩もせずに出発。
そこからしばらく走った所でえらい急坂が！！先の見えないどんだけ続くのかわからない急坂に心折られ足着き・・・。再び走りだしたら頂上まであとちょっとだった＾＾；

帰って調べたら堀越峠というらしい。かなりキツかった・・・。

山の中ばっかり走ってたのでコンビニも何もないのでお腹ペコペコ。
１時半まで営業の弁天の里に辿り着いたのは１時１５分。ギリギリセーフ。


美味かった～♪

ここからは知った道。のんびり走って３時半に枚方大橋に到着。
片付けしてひらパーまで迎えに行くと、遊園地で遊び尽くした満足顔の二人が。
車でアイスを食べ、楽しい女子トークを聞きながら帰ってきました＾＾


今回、超方向音痴のボクがはじめての道を一人で走れたわけは。。。
GARMINのナビを使いました。


ルートラボで書いたルートをGARMINトレーニングセンターで同期するとこんな感じでナビになります。
道を間違えると警告音と共に『オフコース』って画面に表示して教えてくれます。
しかし、GPSがうまく拾えてない時などしょっちゅう『オフコース』『ナビ再開』を繰り返します。
ボクと同じく鈍くさい感じ（笑）
しかし、ん？って思う時も多いながらも一人で初めて走る山の中から帰って来れてるので案外使えるかも。
いろいろ地点登録なんかもできるようなのでTTポイントの始点、終点や休憩ポイントなんかも設定できそう。

これを使いこなせれば、もっと一人でも知らない道を走れるようになりそうです。


走行距離　 １０４km
消費カロリー　１９６４kcal

嵐山まで桜調査ポタ

春休みで子供達が朝ダラダラしてる時間を狙って嵐山までひとっ走りしてきました。
なんだか疲れが溜まってる様で走りだしからしんどい・・・。

片道１０kmほどで到着～


桜はまだチラホラ咲き。今週末か来週初めくらいが見頃かな。


帰りは少しだけ遠回りして３０kmほど走って終了。

お昼ごはんを食べたあとは末っ子と買い物行って上手にねだられ（笑）
その後は一度行ってみたかったあわしま堂さんへ。


こちらは京都市伏見区横大路にある和菓子メーカーの工場直売所です。
ほとんどの商品が５０円、７０円、１００円くらいです。
あれやこれやいっぱい買ってお代は５８０円って（笑）末っ子もあまりの安さにビックリしてました。
和菓子好きな方にオススメです♪

今週はとにかく花粉がヤバイ・・・。仕事で喋るのがツライ。
頭も痛いし目ん玉取り出してジャブジャブ洗いたい！
早くこの時期終わってくれー！！！

子供達とNGKへ行ってきました！

　小学校を卒業した末っ子に『春休み一番行きたい所は？』って聞きました。
USJとか言うやろなぁって思ってたら。。。
返ってきた答えは『NGK行きたい！！』『吉本いって茂造見たい！』って（笑）

関西人やなぁって。今日はリクエストに応えてお姉ちゃん、お兄ちゃんも一緒に行ってきました。

普段ほとんど電車に乗らず方向音痴のボクを子供達がちゃんと連れて来てくれましたよ＾＾
なんばグランド花月


茂造の看板の前でお姉ちゃんに写真を撮ってもらう末っ子


朝イチの公演でしたが超満員！
前座の客いじりから漫才、新喜劇と３時間笑いっぱなし。楽しかった～！！！

笑いすぎてお腹も減ったのでNGK横の有名店たこ焼き道楽わなかさんでたこ焼きとたこせん食べました。


外はカリっ。中はトロっでめっちゃ美味しかったー。
たこせんにもタコやきが２個挟まってて最高でした～。


その後、千日前商店街をブラブラしながら美味そうな唐揚げをまたまた食べ歩き（笑）

買い物したいお姉ちゃん・末っ子の女子組とえびす橋で解散。


お兄ちゃんとボクは串カツ食おうとだるまに行ったら行列長すぎて撃沈・・・。
スマホで調べて食べログNO.1のつけ麺屋さんでガッツリ食べて大満足♪

朝から夕方まで楽しみました。
大阪ミナミは京都とは違った雰囲気で活気があるなぁ。子供達と来れて楽しかった－！！！
来週はひらパー行きたいー！だって＾＾；

たまにはこんな休日も。

　今日は午前中は施設の仕事とVOXYのタイヤ交換。
それにお兄ちゃんの電動自転車を注文しに自転車屋さんへ。

お昼からは家族揃ってホテル飯へ！末っ子とお兄ちゃんの卒業祝いです。
夕方まで買い物でブラブラ。たまにはこんな休日もいいもんだ。。。

末っ子のラストランリュック

　末っ子の小学校の卒業式を明日に控え、最後の登校の今朝玄関まで見送りに出ました。
ハニカミながら最後のランリュック姿を写真に撮らせてくれました。
３人姉弟妹の中で一番元気に『行ってきまーす！』『ただいま！』って言ってくれる末っ子。
世話焼きでよく気がきく女の子。いつも元気で活発です。
中学でも友達いっぱいつくって部活も頑張れ！！

お兄ちゃんの卒業式でした。

　今日は中３のお兄ちゃんの卒業式でした。
少し前に『行ってもいいか？』って聞いたら『来んでいいよー』って＾＾；
確かに自分もその頃って親が学校に来るのってイヤやったなぁって。息子の気持ちを尊重。
着物で参列だった奥さんを学校まで送り、２時間ほど時間が出来たので出発ー！

サイクリングロードを２時間走ってきました。


シャワーを浴びてお兄ちゃんと奥さんを迎えに中学校へ


名残惜しそうに学校の前でワイワイやってる生徒たちの写真を撮りました。
３年間一度も休まずに通った息子は皆勤の表彰をしてもらい、通い慣れた中学校を無事卒業しました。
入学した時ダブダブの制服で通いだした学校。いまではボクと変わらないくらいに背が大きくなりました。
いろんな想い出があるだろうな。。。高校でも頑張れ！！

仲間のロードバイクが京都府長岡京市で盗難に！！情報求む。

昨日、友人のロードバイクが自宅のガレージで盗まれました。
３月９日の９時〜１４時の間で場所は京都府長岡京市勝竜寺。
キャノンデール スーパー６ ５　 STIは １０５(５７００系)
他はアルテグラの６７００。
ハンドル、シートポストはコントロールテック、サドルはアスチュート黒赤
ホイールはMAVIC R-Sys。タイヤはGP4000s(1000キロ程度の使用)です。
ハンドルスペーサーに富士ヒルのブロンズリングが付いてます。　
とても大事にされていた愛着のある自転車です。
どんな些細な情報でも結構なのでどうぞご協力よろしくお願いします。

久々の実走もPM2.5と花粉でグショグショ

　今朝は待ち合わせ場所のさして橋で待ってるとラスガスさんとケンタロウさんが登場！
颯爽と下ってきた二人はすでに２本登った後だとか。。。凄い人たちだ・・・(゜д゜)

ケンタロウさんとは少しだけご一緒させてもらいましたが、登っていく速度の違いに驚愕！！
エンジンついてるんちゃうか！？ってくらい速くてビックリしました。
またよろしくお願いしまーす♪

その後、ベニカンまで登り、川久保から６号を走りました。
故障やインフルからの病み上がりのラスガスさんは、今週に入り復帰したてだというのに毎日走りこんでます。
このペースでトレーニングすればすぐに前の走りを取戻すでしょう＾＾

金蔵寺越えで帰ろうとおもったら通行止めだったので亀岡回りで。
老ノ坂を登った時点で獲得標高が８００ｍほどだったのでラスガスさんと解散したあと桂坂周回を２周して
１０００ｍ獲得して帰ってきました。

今日も中３のお兄ちゃんが昼帰りやったので一緒にお昼ごはん食べて、
その後は無事志望校に合格したお礼参りに北野天満宮まで行ってきました。

久々の実走はしんどかったけど気分は爽快！！
しかしPM2.5のと花粉の飛散量が今季最大やったようで帰ってからグシュグシュでした（泣）


走行距離 ６５．２ｋｍ
消費カロリー　１４５０kcal

ローラーばっかり・・・

　今日は昼過ぎまで施設の仕事。
卒業間近で昼まで授業のお兄ちゃんと昼飯を食べに行き、帰ってから少し自転車乗りたかったけどあれやこれやとやらなければらなん事が山積み・・・。
ほんの隙間で1時間ローラー。ダラダラ回しただけで終了。。。

今月は仕事も忙しいので時間作って外の空気吸ってうまく気分転換せねば！

雪降ってるから仕方なくローラー

　今朝は窓から差し込む日差しも明るい。天気予報も晴れ！
今日は走るぞーって出発前にゴミ出ししようと玄関開けてビックリ(゜д゜)
雪降ってる・・・・。　

仕方なく今日もローラー（泣）

ロボコップ（2014年版）を見ながらスタート。今日は速度を３１ｋｍ～３３ｋｍを維持！
期待してなかった映画もなかなか面白くあっという間に１時間４０分見終わった。

よし、今日もあと２０分頑張るぞってテレビのリモコン取ろうと手を伸ばした瞬間バランスを崩し
左側に脱輪・・・。

画像でもスピードとケイデンスがスコーんと落ちてます（笑）

クリートがうまく外れてくれたおかげで足を着けたので怪我しなくてすみました。

足ツキしたので２時間ローラー達成ならず＾＾；

来週は外で走りたい！