カロリー消費走

　昨日は朝から柳谷の大阪側を登ってきました。

走るまでは『今日は二本走る！』って勢い込んでたのに頂上まで登るとしんど過ぎて
ピューって下って帰ってきました（笑）弱っｗ
目的はカロリー消費だけ！

その後は、テスト終わりの末っ子を迎えに行きお昼食べに行って買い物やら。

12月は仕事も忙しくなるけど、前半はゆるりと走りますよ～＾＾

大正池ライド 帰りは爆風向かい風

　昨日は朝7時から大正池まで走ってきました！

方向音痴＋地名を覚えない二人が久我橋と羽束師橋という別々の場所でお互いの到着を待つというスタートｗ

山城セブンで朝飯済ませ、登りだしたらなんだか調子イイ♪
動画撮ったりしながらもベストまで数秒差という結果。先週の100ｋｍ越えのおかげか。。。

頂上でラスガスさん。


帰りのサイクリングロードは超向かい風・・・。

幅広の所でアタックかけるも100ｍほどで失速（笑）ふたりでフラフラヨレヨレで帰ってきました。

走行距離 75ｋｍ
消費カロリー　1400kcal

試験中で昼帰りの末っ子とお昼食べてる最中に脚が攣って仰け反ったのはお約束ｗ


ラスガスさんがＭＯＶＩＥ作ってくれましたよ＾＾

4ヶ月ぶりの100km越えは予定外でした・・・。

　今日はどこ行こうかなぁって家を出るまで迷いながら、とりあえず老ノ坂越え。
久し振りのRIDLEYですよー＾＾

477号線の登りを頑張り、日吉方面と京北方面の分かれ道で『久し振りに京北回りで高雄の紅葉見ながら帰ろう』って。
ようやく進路決定（笑）

ベッキーちゃん


ベッキー越えてしばらく走ると。。。なんだか道間違えたみたい・・・。

京北向かうつもりが、予定外の日吉ダムｗ


このまま船岡経由で帰ったら80ｋｍくらい。
どうしようかなって思ったけど、『行ってまえー！』って京北目指しました。

釣りの時に走り慣れた道をひた走り京北へ。
サンダイコーで少し休憩して、高雄へむかうとバスや車で渋滞・・・。

嵐山も通ったけど、スッゴい人!!!
写真撮ろうと思ったけどムリムリ・・・。ヒトだらけ・・・。

松尾に向かう途中で見頃を過ぎたイチョウの木。その下には見事な落葉が♪


これはこれでイイもんだ＾＾


走行距離　道をまちがえたお陰で１０５km

消費カロリー　　１９００kcal

消費したカロリー以上にカロリーオン！

　昨夜はPIECEさんにお誘い頂き飲みに行ってきました。

待ち合わせの京都駅に着くと、すでに2軒目に突入していたタクちゃんとしん８３の３人が！

久しぶりのメンバーでワイワイやって三軒はしご酒。ボク以外のみんなは四軒（笑）

へんこつさんのサルベージは最高♪


雲海ライドで消費したカロリー以上をしっかり補充^^;

でも楽しかったぁ!!!


今日は朝から筋を違えたのか腰から背中がめっちゃ痛い・・・。

奥さんから『今日はおとなしくしとき』って言われたけど。。。

映画見ながら一時間ローラーｗ　汗かいてスッキリしたら腰痛も治った（笑）

よかったよかった。

雲海を見に行ってきました！・・・が？

　今日は朝7時に沓掛ローソンに集合して走ってきました！

雨雲レーダーでは１０時半には雨の予報・・・。

STRAVAで綺麗な雲海が広がってる写真を見て、見に行こう！って。

老ノ坂を越えて高速を跨いでから亀岡カントリーに向かって登りだします。

今日もラスガスさんとアエギ愛♡


しん83とYちゃんは有給とって参加してくれましたよ＾＾


ここ亀岡カントリーまでの登り、かなりキツかったです・・・。
初めて登るから『まだ？まだなの？』ってゼィハー苦しかった。

後半さらにグイっと登って登頂！さぁ素晴らしい雲海が！！

・・・ないーアララ。
まぁ、今日は天気も悪いし雲海出てないってわかってましたけどね・・・。

でも景色はイイ!!!


滑る鉄板の上でYちゃんジャンプｗｗ


この後ホントはるり渓まで走る予定だったんですが、雨がポツポツしてきたので樫田周回から
金蔵寺まわりで帰ってきました。

５０kmちょっとでしたが良い景色と紅葉も見れて楽しかったです。
またよろしくお願いします♪

衛星に見放された大正池。帰りは雨に濡れた。

　昨日は一人で大正池まで走ってきました。
出発前に雨雲レーダーと時間予報をチェックしたら昼過ぎまでは大丈夫そう。

サイクリングロードで山城大橋まで走り、うどんのたなか屋さんまで来た辺りでポツポツと。

行ってまえー！って大正池TTスタート！！

途中でGARMINが『衛星ロスト』って・・・。

雨のせいか噂の秘密基地？のせいか。。。いつも大正池って衛星のツカミ悪いよね・・・。

ゴールの頂上。


少し下って眺めの良い場所で写真撮ろうかと思ったけど、路面ベチョベチョで登り返しで滑ってコケるの嫌だからやめときました。

帰りはサイクリングロードじゃなく宇治田原まわりで。
宇治橋辺りから雨が強くなって濡れて寒かった。

しかし、GARMINが家に帰るまでずっと衛星探したままだったのはなぜだろう。
帰ってから再起動したらすぐに衛星キャッチしたんだけどなぁ。やはり秘密基地のせいか！？


走行距離７７ｋｍ

来週はグループライドの予定なので楽しみです!!!

流れ橋までサイクリング

今日は施設の仕事終わりにラスガスさん、Shimpeiさんと合流して走る予定でした。
しかし、施設の仕事が忙しく・・・予定していた時間に終わらなかったため合流できず・・・。

帰ってきたのが昼前やったので昼御飯を食べに行き、買い物やら済ませてから一人で出発。

一人なんでもちろんサイクリングロード（笑）流れ橋まで。


来た道戻って、柳谷の長岡側登ろう！って思ってたけど足が勝手に大阪側へ（笑）
頑張ってみたけど、やはり弱ってる・・・。足ガクガク。ラストスパートも出来ずにフラフラ。

今日は暖かかった。


寒くなるまでにもう少し距離を走れるようになりたいなぁ。

走行距離　４１．５ｋｍ

今日も自転車の練習

　昨日は久しぶりに乗ったロードバイクでフラッフラ・・・。
全身ガクガクで今朝はモチロン筋肉痛。おまけにオマタも痛い・・・。

今日も朝から走るぞっ！て外見たら路面が濡れてる。

乾くのを待って、出発!!!って向かったのはサイクリングロード（笑）
ちゃんと真っ直ぐ走る練習ね♪　

久しぶりの嵐山


嵯峨野の広沢池の手前にある案山子も見に行ってきましたよ。今年はおとなしめだなぁ。


清滝まではちょっと頑張ってみた。
もう一本行こうかと思ったけど一本で終了。。。心が弱い・・・。

帰りにぐっちの家に寄って、納車したばかりのミニべロ見せてもらって物欲沸々。
イカンイカン！！ウチには盆栽化してるRIDLEYもあるのだ・・・。

昨日も今日も35kmほど走りました。来週はもう少し距離を伸ばしてみよう。次は５０kmくらいかな？（笑）