大阪北港までリハビリ走！！１０３.２３km

　昨日は腰と肩がひどく痛く朝から接骨院でマッサージ、電気、ウォーターベッドとやってもらい、帰ってからも用事や買い物で基本おとなしく静養～。

今日は朝からリハビリ兼ねて自転車で走ってきました！
腰が心配なので峠のない奈良に行ってくるわ～って出発。御幸橋まで来た時何を思ったか右折。奈良は左折w


リハビリ走やのに調子がいいもんやから３５km～３７kmくらいのペースで走ります。絶好調～！！

梅田のビル群が見えてきた！


ここまでくればあとちょっと＾＾


到着～。５０kmちょい。　家から1時間４５分で着きました。


めっちゃお腹が空いてたので近くの弁当屋さんで買った中華丼弁当をガッついた。なんとお茶付きで５００円！！


ちょっと休憩して、来た道を帰っていると、６５kmくらい走った辺りで急にスローダウン・・・。
時速２５kmくらいしかでない・・・。
帰り向かい風だったのもあるのですが、そうです、ここ最近実走が少なかったのと、走れても５０kmとか６０kmしか走ってなかったんです(+o+)

体は正直やなぁ・・・。

もう、ここからは無理をせずゆっくりペースで帰ってきました＾＾；

走行距離１０３.２３km

子供が夏休みに入ると自転車は乗らないので、走るチャンスはあと半月か！！

京都市内を４０km＋プチ登山

　昨日は施設の仕事が終わったのが昼前、朝から何も食べてなかったので『腹がへったなぁっって』自転車に跨り向ったのは京都市内。
ホントはピナレロに乗ろうと思ってたんですが、先週仕事で腰を痛めて前傾ポジションがキツいのでＦＣＲに・・・。

西大路～北山通りを走り着いたのは一乗寺にあるラーメン高安
！　腹がへったと言って片道２０km近くあるラーメン屋さんに行くか？w

お腹も満足したところで時間を見たら子供達が帰ってくるまであと２時間ちょいある！

ふらっと銀閣寺まで。　


ここに自転車止めて


山道を歩いた。　あ～腰痛ぇ・・・・


汗だくになりながら30分ほど登ったらこの絶景！！　そう、ここは大文字山です！小学校の時来たぶりです。


風が気持ちイイ！！しばし座りこんでボ～っと景色を楽しみました。


走行距離４０km＋プチ登山（往復1時間弱）　

お昼食べて３時間ほどの行程でしたがいいリフレッシュになりました＾＾腰は逆にヒドくなったかも＾＾；

ＦＣＲでちょろっと２４．５ｋｍ！

　昨日は朝から自転車で距離伸ばして走ろうって思ってたんですが、出発直前で雨が降り出した・・・。
仕方ないから帰ってからやるつもりだった用事を先にやることに。
前日釣ってきた巨大コウイカも捌いて料理したんですが、開くと卵がびっしり！産卵前だったのね・・・。甲（骨？）もデッカくてそれだけで２３ｃｍもありました！
晩御飯は刺身に焼きに湯通しとイカ尽くしだったんですが、大きいから身が固いかなぁって思いきや、以外に以外！めっちゃ柔らかくて美味しかった～＾＾
家族からも、また釣ってきてと大絶賛でした。

あれこれやってたら雨も止み、昼過ぎには道路も乾いてきたのでＦＣＲで出発！
あまり時間もないので嵐山まで。


フェイスブックを覗いてるとぐっちのバイクが納車された様。
すぐに電話したら家にいるって言うから、帰りに早速見に行ってきた！＾＾

Ｚ800　カッコいいな～！！！　跨がせてもらった。


この男、ちょっと前にＣＢＲ６００を手放してロードバイク一本にしたはずなのに、やっぱバイク欲が悶々と抑えきれずに買ってしまったらしい（笑）しかし赤ちゃんも産まれたばかりで、果たして乗る時間があるのか！？＾＾；

自分も大昔バイク乗りだったんでバイクを手に入れた時の喜びを思い出しました。
もうちょっと歳とって自転車乗る体力がなくなったら、またバイク乗るか！？＾＾

走行距離２４．５ｋｍ

お兄ちゃんとエギングへ！

　昨日は土曜日参観の振替で休みだった中一のお兄ちゃんと若狭まで釣りに行ってきました。
狙いは春イカなんですが、まぁ釣れんやろって事で行く道中にある釣具屋さんで青イソメ（エサ）を買って現地に着くとウチの店のスタッフＭ君がすでにやっていた。早朝から来ていたらしいがダメらしい・・・。

用意だけ済ましてお昼ご飯～＾＾　　気温は低いけど蒸し暑い。


弁当食べてたらＫ君も到着！

お兄ちゃんと前回ここへ来た時は嵐のような日だったなぁ。あれだけの高波でも、あきらめずに釣り上げたお兄ちゃんに感動したっけ。


エギを遠投して大きくシャクリ、ステイさせてるとラインが沖に走った！！
ドラグが鳴りどんどん糸が出ていく！！　『キタキター！！！』って言ったらＫ君が『またまた～ww』って信用していないし＾＾；
このコンビはいつものノリツッコミ（笑）

しかし、よく引くので大物まちがいなし！
Ｍ君を呼んでタモですくってもらう。写真には写ってないがもう一匹でかいのがすぐそばについて来ていた。


無事あがってきたのはおおきなコウイカだった。


家で計ったら１.７kgもありました！！


その後も頑張りましたがイカはこの一杯のみ・・・。

青イソメでお兄ちゃんがベラやらフグを釣って楽しみました。
最後の最後に高級魚のアコウも釣れました！＾＾


暗くなるまでやるつもりだったんですが、夕方４時くらいから急に風と波が高くなって終了～。

眠い目をこすりながら車走らせ、途中二人でラーメン食べて帰ってきたました。


中学生になったら無理かもって諦めていたお兄ちゃんとの時間でしたが、今回一日一緒に遊べて楽しかった＾＾
帰り道、楽しかったって何回も言ってくれ、いろんな話もできたし夏のキャンプも行きたいって＾＾
ホント嬉しかった！！

大正池まで７０.５４km

　今日は朝から超体かダルかった。今週は月末月初で仕事がハードで首やら腰も痛くて体が休みたがってる様・・・。
とりあえず早朝からの施設の仕事を終え、昼前に帰ってからどうしようか迷ったけど屋内で仕事をしているため精神的ストレスは外で体を動かさないと解消できない！と自分にムチを打ち自転車で走ってきました。

子供達が帰ってくるまで3時間ほどで行けるとこまで行こうといつものサイクリングロードへ。しかし力が入らない・・・。しんどいなぁって思いながら汗ダラダラかいてたら、なんか流れ橋くらいで急に好調に！！　汗かいて毒素が抜けたか！w

そこから絶好調！（笑）
玉水橋まで来た時、泉大橋まで行こうかと思ったんですが、ちょい負荷かけてみよと大正池を目指した。

玉水橋をわたると井手町です。


そこから６.５kmほど上りが続くんです。緩やかなところもありますがキツい所はこんな坂です＾＾；


汗がポタポタ止めどなく落ちてくるんですが上るのに必死で拭うこともできません。
平日なので上ってくる人も下ってくる人もおらず淡々とマイペースで上った。

なんとか到着。この上りだけでゲッソリしたんとちゃうか？ってほど汗かきました（笑）


前に来た時よりは速かったと思う。。。たぶん＾＾；


行きは曇り空やったんですが、帰りはいい天気に！帰って鏡で顔をみたら左側だけが真っ赤っか・・・。そう、帰りは左からの日差しがキツかったんです(+o+)
恥ずかし～・・・明日は反対側焼いとかないとw


走行距離７０.５４km

５月の走行距離

５月は実走がたったの２回。それも１００km超えなし・・・(+o+)
その分ローラーは１１回と頑張りました。仕事を終えて夜な夜な、晩御飯を食べた後ローラーの上で自転車にまたがり２０km～２５km走ります。最近は汗の出かたがハンパない。走り終わるとＴシャツとタオル一枚が汗でボトボト。しんどいけどスッキリ！
昨日、一昨日もやって４００kmを達成したかったんですが、仕事が忙しく疲れ果てて断念。

梅雨時期ですが、６月はもう少し実走をふやしたいな＾＾