ひさびさのノーダメージ＾＾

　昨日は前日の飲みすぎで二日酔い状態やったんですが、朝からチャリってきました！

ぐっちと待ち合わせの洛西にむけて出発しました

イチョウが色づき始めてます


ぐっちに引っぱってもらい９号線で老いノ坂を越え亀岡に住むＯ君の家へ。。。
この峠越えをなんとかインナーは使わず越えたんですが・・・

完璧に酒がのこってたので吐きそうでした・・・・

しかし！汗をかいたおかげか！？この後スッキリ！！

超快調～


保津橋から七谷川を越え八木の橋


ここでしばし休憩


篠山方面から湯の花温泉をとおるルートへ。。。

アップ、ダウンがありましたが『今日は乗れてる』って感じのいい走り

ぐっちが優しく引っぱってくれました


ガレリアでお昼～
お気に入りの鶏ごぼうごはんと亀岡牛コロッケ！！


帰りの老いノ坂もなんと！インナーを使わず上りきれました！


今回は腰痛もでず快調に走りきれました。やはり５週連続で走ると少しは脚が鍛えられたか！？


走行距離６３．８４ｋｍ

めずらしくノーダメージ

帰ってからも用事をあれこれこなせました！＾＾

１２月も中距離くらいでぬる～く走りたいです。