DHA

今日は、これから、朝倉まで講演に行きます。
朝倉市生涯学習センター
午後7時からです。

JR博多駅は、平日なのに人が多い。
ソフトバンクホークス優勝セールで賑わってます。


さて、赤ちゃんの脳の発達に朗報！

赤ちゃんが生まれて四ヶ月間にDHAを多く与える実験したそうです。

おもちゃを隠して探せる数の平均は、
DHAを与えてない赤ちゃんの平均が11個、
DHAを与えた赤ちゃんの
平均が18個だそうです。

つまり、DHAは、赤ちゃんの脳の発達に良い影響があるということです。

DHA は、魚に含まれます。

DHAが母乳に含まれる量は、
魚をよく食べる日本人の平均は、3.11%
アメリカ人平均0.28%の12倍だったそうです。
特に毎日魚を食べているある日本人の母乳に含まれるDHAの量は
8.94%で、
全く取らないアメリカ人の母乳には、0.24%しか含まれていなかったそうです。

また、島根大学の宮本教授は、DHAの認知症予防効果を発表しました。
老年の百人にDHAありのソーセージを食べる群と
DHAなしのソーセージを食べる群で
比べる実験をしたそうです。

DHAを摂取したある男性は、計算力や記憶力などの認知機能テストの点数は、13点から21点に上がり、
日常生活が差し障りなく送れるレベルになったそうです。
その方は、毎日20分の散歩も一日二回したので、
有酸素運動とDHAがより認知機能を向上させると考えられます。

散歩だけでなく、
カラオケに行く、編み物をするなど、
何か活動する事で、脳を刺激することも大切だそう。

私は、今からJRに乗り
講演して、脳を活性化してきま～す。