フラダンス

風の強い一日でしたね。

海も
荒れてましたが
波をよく観察すると
スローモーションで
動いてました。

自然のリズムは
いろいろなことを
教えてくれますね。

自然とともに
自然の一部に。

ご紹介したのは、
フラダンスの先生からのメールです。

脳内元気物質セロトニン分泌に
フラダンスが良いって知ってますか？

うつ病患者の改善や
高齢者のやる気や機能改善に効果があったと
報告されてます。

体内のセロトニンを増やす効果があるのだとか。

他のダンスに比べて、癒しの効果が高いらしい。

うつ病はセロトニンが欠乏してしまってる状態だから。

まず、分泌を増やすためには、
生体リズムから考えて強い光が必要で、
更にセロトニンは
１秒に２回のリズムで分泌するということで、

１日５分以上太陽の元で
１秒に２回のリズム的な運動をすればいいそう。

日常生活で
リズムを刻む
例えば、掃除をする時
「南国」「空と海」を思い浮かべながら
動くと、さらに効果的ですよ。

１２月にこの素敵なフラの先生とコラボレーション、
一泊二日のワークショップを予定しています。


一日目は、海岸でフラの後、懇親会。

二日目、海を望むカフェで
美味しいランチと
カウンセリング。

楽しみです！

生姜チャイ

今日も朝から、 折尾の九州女子大学。


移動中、駅のFamilyMartで
「生姜チャイ」見っけ。

少し疲れた喉に
ピリッと、良い具合に効く～。

学生に「先生、それ美味しい？」
って。

若者は、さすがに目ざとい！

「うん。私、新し物好きでねえ。」

「うん！そんな感じ！わっかるぅ～」

私って、いじられキャラ？