健康体操

１１月に始めた健康体操。
出来る限り、一週間に２回行くようにしているのですが、
冬休みがあり、二週間ぶりに再開です。

１時間の間に、５４パターンの動きがあります。
まずは壁に手をついて、片足ずつの運動です。
そのあと、マットの上で、仰向きになったり、俯きになったり、
腹筋や背筋を鍛える動作などが次々と続きます。
最後は、歩きながらの運動です。

一つ一つの動きは、なんとか出来るようになったのですが、
順番を覚えるのはまだまだです。

数年間会っていなかった友人と偶然ここで出会ったのですが、
１０数年間続けているのに、まだ順番は覚えていないそうです。

休み中、自分でもやってみようと思っていたのですが、５分も続きませんでした。
でもみんなと一緒だと、１時間があっという間に過ぎてしまいます。

やはり、強制的にするしかないですね。

６０代、７０代の方もいらっしゃいますが、みなさん元気です。
その方々を目標に頑張りたいと思います