写楽湯遊

キャンピングカーで名所旧跡を訪ね、温泉に浸り、たまに山歩き、写真撮影、釣りなどを楽しんでいる夫婦です。

エアロバイクと汗

2018年10月06日 | 健康について
エアロバイクを買ったことは既にブログに載せたが、使ってみるとこれが実に手軽で良い!


思いついた時にテレビを見ながら、気楽に有酸素運動が出来る。
漕いでいるのは30分程だが、必死になってペタルを踏んでいる感じではない。
最初はこんなに軽くて運動になるのかと、疑問に思うほどである。
ところが5分、10分と時間が経過すると、じんわりと汗が出始める。
次第に心拍数があがるが、上がっても110前後/分である。
スロージョギングをしている時の心拍数とほぼ同じであるが、それよりも楽な気がしている。
この時のデーターはこの様になっている。

時間     : 30分25秒、
走行距離   : 10.86km
消費カロリー : 247キロカロリー


部屋はクーラーが効いているが、シャツも汗が絞れるほどに濡れる!!


腕にも玉のような汗が噴き出す!!


毎日ではないが、ほかの運動と組み合わせて行っている。
車旅に出かけられない分、身体を動かす機会が増えている。
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