【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】疲労感満載で長時間労働より、１００％の心・体で集中してベストパフォーマンス

昨日は早朝に筋トレ・ストレッチ後、理科の復習。
その後、午前は新しく依頼を受けたセミナーの動画試聴。

お昼はジョグとバッティングセンター。
午後は、子どもの算数と理科の復習の付き添い。

さらに仕事を続けようと思いましたが、
疲労も蓄積していたので、仮眠、休養に当てました。

昔からなのですが、眠らないとパフォーマンスはがた落ち。
ＦＰ会社で徹夜で働いたとき以外、私は徹夜をしたことがありません。

自分は、疲れた中でよいパフォーマンスは出来るはずがないので、
眠れるときは、仕事よりも、食べるよりも、遊ぶよりも、眠ることを優先しています。

セミナーの昼休みも、食事よりも眠る方が回復。
お昼に眠ることで、１日二毛作になり、
午後のパフォーマンスも午前のパフォーマンスに同等に。

人それぞれだと思いますが、
疲労感満載で長時間頑張ってもよいパフォーマンスができないので、
眠り、リフレッシュして、メンタル・体力を充電して、よいパフォーマンスをしたいと思います。

今朝はストレッチ・筋トレ後３キロジョグ。
この後、子どもと算数の予習。
日中は５時間の収録。
夕方はボディメンテナンスをして、夜は子どもと算数の復習。

今日もフル回転。しっかり取り組みたいと思います。

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