みんな興味津々・・・ダイエット！

メタボ（メタボリック症候群）の危険性が日本でも言われだして久しいですね～
メタボ解消の理想的な方法は、2つ。
①脂肪を落す（カロリーを消費する運動や食事でのカロリー制限）
②筋肉をつけて基礎代謝をアップ（筋肉をつけるトレーニングや運動をする）
基礎代謝がアップすると、脂肪のつきにくい体になります。
メタボ解消のグッズ、サプリメント・・・
こんなカタカナについ目が・・・

メタボリックとは「代謝」の意味で、メタボリック・シンドローム代謝症候群ともよばれる複合生活習慣病の事ですね。
つまり血糖値や血圧がやや高く、お腹が出てきた人をさす訳です。
食べすぎや運動不足が原因とされますが、血糖や血圧、中性脂肪の値が極端に悪い訳ではありません。
しかし糖尿病、高血圧症、高脂血症に重複してかかった場合、放置していると動脈硬化になりかねないと言われています。

確かに10数年前の私は50代でメタボリック・シンドロームの仲間入りでした
交流のある柴田博教授のメタボリックに対する意見は知っていますが・・・
教授を前に「先生、やっぱりメタボは嫌です！」なんて言ってしまいました。
理由は、脱肥満のその後は身も心も軽やかになったからです

体験者の私が提唱する簡単なダイエットは・・・
①朝、体重計に載る
②軽く身体を動かす
③睡眠を充分とる
毎日、三つの数字にＸがひとつでもついて、連日Ｘが見られたら、1週間でＸを皆無にする。
これって案外簡単な習慣ですから、やってみて下さい。
太らない体型に変わりますから
自分で決めた理想の体重からかなり減ったら、要注意
首がシワシワになって老人化してるかも・・・私は結構首が長いので解り易いんです
目の下が窪んできたら要注意・・・私は結構目が大きいから解り易いんです

警告決して痩せ過ぎないで下さ～い
貧相に見えたら・・・嫌ですよね～