まだ効果なし。

ホルモンバランスも崩れたりするお年頃。
原因不明の体重増加が怖くて運動し始めたらさらに体重増えました。

しくしく。

今回は有酸素運動だけではなくてジムで筋トレしたり、家でも腹筋したりストレッチしたりしてるんだけど
筋肉量が増えると体重増えるんだって。
後はジワジワ基礎代謝が増えるのを待って諦めずに続けることが大事らしい。
ここで挫けてやめちゃうと、増えた筋肉はそのまま脂肪になっちゃうそうです。
こわいー。

ストレッチはなかなか続かなくてずっと身体は硬くて、
人前でのストレッチが本当に恥ずかしいんだけど
今回はわりと続いてます。まだ全然固いけど。

最近ミカヨちゃんに誘われて行き始めたジム、老若男女、色んな人が来ています。
毎回必ずいる、ひたすら有酸素運動のおじさん、
爽やかマッチョ男子、本気のマッチョ男子、
痩せなくちゃいけないぽっちゃりおじさん、
お喋りしに来ている女子、などなど。

今日はサトシくらいの歳の金髪ビギナー３人組が来たと思ったら
その後ろから金だか銀だかよくわかんない色の髪を左右にキレイに流して
後頭部真ん中でそれがキレイにぶつかってるというヘアスタイルの
両足にタトゥーの入った、ぱっと見チンピラなお兄さんが登場。

金髪ビギナーの関係者かと思ったら全く無関係だったらしく、
入ってくるなりダンベルやってた爽やかマッチョ男子に敬語で挨拶してました。
サッカー友達らしい。
見た目おっかないのに、礼儀正しい。
挨拶した後は腹筋鍛えてました。

それから濱田マリみたいなおばちゃんが若い男子と一緒に来てた。
あれは息子かなぁ？？
おばちゃんはジムの常連らしく、スタッフと仲良くおしゃべりしたり、
筋トレも何も動きが早くて激しい。
ダンベルは結構大きいの一つ両手で持って、目の前に無限大マークを書き始めた。
あんな運動があるのか。どこに効くんだろう？背中？

私は、というと　ジムに行くのは週２回くらい。
仕事帰りに有酸素を１５分やってから筋トレを２０分くらいゆるゆると回って
それからまた有酸素３０分で終了。
ミカヨちゃんが一緒の時はその後ストレッチもします。

家に帰ると母の作ったご飯をお米抜きで食べて
ダラダラしてお風呂入ってダラダラして寝ます。

ギター弾く時間が作れない。

１日３０時間くらいあればいいのに。
それか
仕事が每日５時間ぐらいで終わればいいのに。


早くウエストクビれればいいのに。
早く足が細くなればいいのに。