「６０．０５㎏」「１２．９%」
もの凄い胸焼け。寝るｗ
和倉まで行ってきた！能登里山街道で能登島大橋まで行くって感じだな。大体70分。今回はナビに任せたら高松から乗ったけど普通に内灘から乗ったらもうちょい早いかな。まあ目安にはなったのでこれで良し。
証拠写真。
んで帰り道に適当に食べる。
よくよく考えなくても里山街道で走ってたら周囲に食べる所なんて無いんだよね。そりゃあそうか。
ほいで良い時間になったので走ることにする。
「0:38'05"74」「7.177 km」
まだ2周。慌てちゃいけない。けどちょっとだけペースを上げる。尻上がりで上げる練習だ！
そして体重報告！
「59.25㎏」「10.7%」
最近の日曜にしては少なめだね。いいことだ。稲荷蕎麦ダイエット！なんてことはない。
で、大体の予定はクリア。買い物もしたし、変えなかった物はまた探す。別のオートバックス行ってこよう。
そして後の予定は呑むだけだ！そりゃあ！ｗ
今週終了！呑むぞ！てか最近走れてないなあ。荒天が続いております。今週は運動二回Ran一回だね。ちと少ないな～。でも年末で忙しいというのもあるだろうか。ちょっと腰に疲労が溜まりまくり。ぎっくり行きそうな伊丹とは違うけどじわじわ蓄積してる気がする。油断するとやばいぞ！そういや何年か前に年末のぎっくりで年末年始は半分寝て過ごしたなあ。気をつけよう。
ということで体重報告！
「59.05㎏」「10.9%」
うぬ。大して変わらず。
そういや昨日は21時頃にちょいとうとうとして、気がついたら1時だった。寝直すのが一苦労ですよ。
んでは呑むぞ（二回目）！
明日はまたちょっと遠出してくる予定。ガソリンはまだあったはずだ！
沢山買ってきたよ！
んでも呑むのは明日。
残念。
で、今日は運動お休みだし帰り際に雨降ってきたので急遽走るのも無し。もしかして明日なら走れるかな？
ということで体重報告！
「59.25㎏」「10.9%」
最近レアな10%台。
でも明日にはまた増えるんだろうなあ。
今日はまだ我慢だｗ
今日は一日中雨というかみぞれというか雪というか。今冬初めて降ったと思う。
朝起きたらそこら辺の雨樋全部から氷の粒が吹き出した後があったから結構な勢いで降ったのだと思う。で、夕方には車が真っ白で地面にも溶けかかったのがうっすらと。当然だけど今日は走れない。昨日走っておいて良かったなｗ
と言うことで今日は運動だけ。最近毎回言ってるけど、スクワットはゆっくり。下げるときに殊更ゆっくりだ。どんと落とすと膝にも悪そうだしね。一秒で下げて、一秒待って、一秒で上げる。のは流石に無理か。序盤の100回なら出来るかな？覚えてたらトライだ。
ということで体重報告！
「59.2㎏」「12.1%」」
む、じわりじわり。昔はこの勢いでもっと下がったんだけどな。やはりこのスナック菓子か（当確）。もうちょっと欲望半径を狭めないとなあ。
で、今日の運動のアテは「名車再生」を4話ほど。1.5倍速だし尻肉運動で運動時間がまた延びたからがんがん行けるよ。高い車治しても安い車治しても儲けはまちまち。相場次第だからねえ。でも面白い番組だ。難点は修理の時に細々と説明しているんだけど見てるこっちに知識基盤が無いので見終わったら頭から蒸発してること。あとそんな修理は素人には無理だと思う。その気になって手を出したら廃車だよ。
んでは後は紅茶でふやける。今日は室内だけなのでライム無し。
そして！明日は金曜日！買い込みの日ですよ。年末の分も勝っておきたいけどそれば重くなるから日曜だな。日曜メモに書き足しておこう。ウィスキー！ジン！スタイルフリー！
冷たい冷たい！
夜になってちょい晴れ間が見えたのでいざチャンスとばかりに走ってきた。いやあ、風が強いせいか本格的に寒かった。まあ暫く走れば大丈夫なんだけど、風呂に入ったら手首と首筋に湯が滲みた。それだけ寒風だったって事だな。走り終わった瞬間に大粒の雨が降ってきたのでちょっとラッキー。濡れ鼠から逃げ切ったぜｗ
「0:38'43"60」「7.152 km」
ビックリするほど速度が変わらないのはペースを保持出来てる証拠だと思おう。まあこれでインダヨー。今は速度より距離と時間だ。次は金曜か日曜だな。
ということで体重報告！
「59.45㎏」「12%」
全体に高めだけど順調に下降線。良くを言うとこれよりも１ずつ小さい方が良いんだけどね。まあ無理は言うまい。で、のんびり「名車再生」見ながらストレッチ&アイシング。そしてレモン。ライムがあるけどレモンが品切れだな。週末のメニューに追加ですよ。あと結構な勢いでジン呑んじゃったのでこっちも追加かも。メモしておこう。
んではふやけタイム～～
近所の工事現場が電飾してた。正月には門松型になってると良いなあｗ
雨であった！
というか予報見たら解ってたんだけどね。
てことは今日は運動。昨日の分を取り返すように運動ですよ。スクワットは回数よりも大きさです。忘れずに。昔はずっとそう心がけてたのにいつの間にか忘れてた。いつからだろうと思ったら多分走り始めたころ。初心に帰ろうか。まあ以前と違って回数数えてないから実際の数は解らないんだけどね。GPS時計ではスクワットの回数は計れないだろうなｗ
ということで体重報告！
「59.9㎏」「12.7%」
きわどい。お昼に食べ過ぎたかな？今週はもう実際走れる機会は無さそうなのだが、、、さてさて。
で、今日の運動のアテは「K」「落第騎士」「ヘヴィーオブジェクト」「ガンダム」「ワンパンマン」定番のセットだな。
いよいよジャングルの計画発動。人類無計画&無差別謎の力発動計画。なんか一気に世紀末みたいになった。自制できない馬鹿たれから刈れるというか自滅しそう。緑の王、石版を外部タンク化ですか。でも破壊目標は石版なので石版と一緒に破滅かな？灰色の王もなにか思うところ有りそう。過去をやり直せないと思ったらもう緑の王と連む理由無いね。なんか緑の王と見放したというか見捨てた様な目をしてた。そして白銀の王は飛行船で突撃。どうせなら垂直に行けば良いのにｗ
落第岸の今回の心象風景？はやっは心のカラータイマーか。一度青まで復帰したと思ったら一気に消灯して真っ黒になった。心が折れてしまったよ。何時か認めてもらえると思って頑張ってたらそんな水準じゃ無くて見限られてた。頑張っても無駄だから頑張るなでは無くて頑張ると邪魔とまで言われたらなあ。どうすりゃいいんだろ？ま、別に認めてくれる人が周囲に居たら良いんだけどね。というかイツキ塾に居た面々。ちゃんと信用してやれよ。
オブジェクトは何となくやさぐれた姫様が可愛い。フローレイティア様もサービス満点。先週の特番の間に充電したか。あと見慣れてくるとベイビーマグナムも可愛いね。マスコットにも良いかも。ところでマスドライバーの砲塔ってほいほい方向変えられるのかな？て、オブジェクトに搭載するんだろうか。オブジェクトをベアリングみたいに敷き詰めてその上に回転砲台置こうぜ！て、オブジェクトの専任て男でも良いのね。あの年で乗れてるのは優遇されてるのかな？
ガンダムは！やはりコクピット一撃だったか。そしてアキヒロの弟、想像よりずっと早かった。もう出てきたよ。あの海賊の丸いのも目の感じがガンダムフレームだね。奪えるかな？取り敢えず海賊だけでも踏みつぶして弟回収、、、出来るかな？異様茉奈でのしぶとさで今まで味方側の死者ZEROですよ。今回は駄目だと思ったけど医療用ナノマシンインプラントか良い物有った。良かったね！鉄華団には足りないものがまだまだある。頑張ってせいちょうしないとな。
ワンパンマンは上げて落とす！が一連のネタだからなあ。1週で恐竜王と天空王が散った。話数的に一つ目小僧倒して終わりかな？
さて、んでは紅茶でふやけて寝るかな。最近運動始めるのが遅くなるからどうしても寝る時間も遅くなる。困ったもんだ。
んでは週末にかけての準備をしつつ、、、ふふｗ
今日の夕食。ぶれたｗ お品書きでは稲荷蕎麦とあったが揚が刻みで無い辺りきつねだとおもう。この地方では。
に走ったよ～
「0:38'53"67」「7.191 km」
でもまだ2周だけど。まあもう暫くはおっかなびっくり様子見だ。でも予想以上に大丈夫。膝と言うよりも足全体が張るのは単なる疲労だな。休んでる間に相当弱くなった気がする。
ということで体重報告！
「59.65㎏」「10.8%」
昨晩の呑み食いが！まあまだまだ想定の範囲内だし。
んではストレッチもエアサロンパスも済んだし、疲れ治すかｗ
今日のお昼。野路。本格的手打ち蕎麦の店なので温蕎麦が殆ど無い？てことで久々にカツ丼付けた。蕎麦の方はおろしとなめこ。稲荷が！稲荷分が無い！
ということで朝から車でドライブ。当たり前か。一軒目！一番新しめでオサレだった。そういやいちご大福があったのはここだけだったな。まだ時期的に早いか？ふく扇。次は他のも買ってみようかな？
二軒目！いかにも商店街の中の古くから有る店って感じだった。河合菓子補。
三軒目！同じく。新装したみたいで。そういや二軒目の時も三件目の時もちょうど大量注文してる客が居たなあ。街の菓子屋とはそういう風に使われるのだね。島倉屋。夜の梅とはこういうものだったか。。。
四件目！元気だった。次郎平。おばちゃんげんき！
ということで砺波に三軒、氷見に一軒。実はどれも難しい仕事の店ばっかりだｗ言わなかったけど。次は久しぶりに中尾行こうかな？ロールケーキ食いたくなった。
で、うろうろしてたら完全にお昼食べるタイミングを無くして帰ってからカップ麺。茹でただけなのに焼きそばと名乗る生意気な奴。
ということで体重報告！
「59.05㎏」「10%」
む、良い感じ。走ろうかと思ったけどそっちのタイミングも逸したなあ。明日にしよう。
今日は呑むｗ