一日中雨ですよ。しかも風まで結構強い。
て事で今日は何も無しでのんびりすることにする。
神のドリンク召還！
で、体重報告！
「59.3㎏」「10.2%」
うむ。最終日に良い数字だ。では呑むか～。
明日は走れるか微妙な天気だけど元気だったらちょっと車で遠出したい。どうだろ？
雨ですよ雨。パラパラだけどじっとりやんわり濡れる感じで。
と言うことで残念だけどRanは中止。いやあ残念だなあｗ
てことで今日も運動だけです。心がけるのはスクワット。ゆっくり深く下げてゆっくり上げる。反動付けるみたいにほいほいと遣ってたら駄目だねと久しぶりに気がついた。回数よりも一回の深さですよ。忘れないようにしよう。
ということで体重報告！
「58.7㎏」「11%」
うむ、体重微増体脂肪率微減。良い感じですよ。これで明日走ってもっと良い感じになれば良いんだけどね。週一回は走るの少ないし。んでも予報では今日よりも雨なのですよ。最近雨多いなあ。
で、今日の運動のアテは「SFの大家」「ヒストリア」などん。
ハインライン。この辺はタイトル知ってるけど読んだことは無いなあ。そうかこういう意味だったのかと思い知らされたり。でもSF作家が先を行っていたと言うよりも科学者が実現させたくて後追いしたって感じだね。だから予言とはちょっと違うと思うな。あえて言うなら未来視か。「空の境界」
服部半蔵！武者だね。結城元康の件は覚えてたけどビジュアルで見るときついな。そりゃあ介錯も出来ないさ。でも伊賀越えのシーンは良かったね。なだれ込んできた伊賀者が亡霊のようだったｗ
んでは後はレモンと紅茶でふやける。
っとその前に明日は買い込みですよ！買い物袋セット！ウィスキーも無いので明日はちょっと多めかな？
どうなんだろ？動いてないときは全然痛くないのもランナー膝の特徴。スクワットでは症状で無いからと言って油断は出来ないのだよ。
今日は運動の日なので走らないのだけど、スクワットも深くゆっくりを心がける。衝撃は少なめにね。
ということで体重報告！
「58.6㎏」「11.4%」
む、良い感じ。と言うか運動時間が長いのでこの季節は寒風の中を走るよりも室内で運動してた方が燃焼するのだろうか。まあ根本的に考えれば延々と走るのが一番消費するんだけどね。んなこたあ出来ないしｗ
で、今日の運動のアテは「名車再生」「オーバーホール」エゲレスとメリケンだ。
S2000を作り直してたのは最近版だな。いかれたエンジンその他を綺麗に治してた。てか以外でも人気だったのねこの車。修理しながら細かいとこ説明してたけど、良く考えてるなあと感心する。カーメイニアの人が見るともっと楽しいのかな？いや常識なのかも。
アメリカ版は思いっきり作り直しだし。こっちのは細かい説明は無し。ドンガラから作ってると言っても過言では無い。でもまあ車がある日突然、別物みたいに改装されて帰ってきたら嬉しいやら驚くやらだろうな。つかアメリカ人、ズタボロの車を大事に保管してるのね。土地が余ってるなあ。日本じゃ無理だろ。
んでは後は紅茶でふやける～。飲むヨーグルトは書きながら飲んでしまった。昨日の続きだけどお腹は大丈夫だｗ
「0:38'26"14」「7.158 km」
走ったよ！一週間ぶり。しかしなあ。なんかなあ。やはり膝というか左足の太もも外側が張る感じがする。ついつい飛ばしてしまいそうになるんだけど、もちょっと自重すべきか。急に以前のように走ってはいけないね。復活は遠いな～。
ということで体重報告！
「59.95㎏」「11.5%」
体脂肪だけは良い感じ。もちょっと頑張ろう。実際尻肉運動の時にモロに疲労の来るところが張ってきてるから運動自体は間違ってないのだろう。肉を鍛えねばｗ
で、今日の運動後のアテは「名車再生」イギリス版。
いろんな車があるもんだと思いながら見てるけど、毎度器用に治すねえ。まあ裏でちゃんと調べてから遣ってるんだろうけど見事なもんだよ。
んでは膝と太ももをアイシングしながら昨日飲むヨーグルトでも飲むか。昨日かと思ってたら開封前賞味期限が１２／２だった。まあ未開封で冷蔵庫入りっぱなしだったし大丈夫だろ。ぐぐっとのんだれ！
というかアルコール抜き。月曜はしっかり動いて老廃物の消化と体内からの追放を。てな感じで今日は運動。天気は良いんだけど二日酔いで走ってフォームが悪いとまたランナー膝になりそうな気がしてねえ。走るのは明日にする。
ということでがっつり運動。尻肉運動を加えた新フルセットだ。でも膝に気を遣いながらやってるんだぞ。動かしはじめは潤滑油が切れてるのか週末の飲んだくれで錆び付いてるのか多少違和感有るけど10分もスクワットしてれば滑らかになる。それで良いのだ。気がつくと懸垂10回も結構楽にこなせるようになってきた。んでも人に言わせると腕力付いたんじゃ無くて懸垂が上手くなっただけだろうとか。いいのかな？
ということで体重報告！
「60.15㎏」「11.8%」
ぬう、流石に増えてるな。チーズ鱈とスナック菓子&ちょこは美味しゅう御座いましたｗ その分ご飯は蕎麦中心なんだけどそんなのでバランスは取れてないよな～。
で、今日の運動のアテは「K」「落第騎士」「ヘヴィーオブジェクト」「ガンダム」「ワンパンマン」週の頭は盛りだくさんだなあ。
白君は石版の破壊を決意。なんか作戦の建て方が王連合の時と似てる気が。前にも書いたが全員が王になる意義なんて無いと思うんだけどな。群雄割拠してズタボロになりそう。てかその前に皇帝誕生とかｗ
落第騎士は妹回。ああEDの裸族は新聞部で無くて生徒会長ね。あんまり喋らないからまだキャラがよく分からんが。兎に角早さ命なのね。正解だと覆う。謎の古武道は思考の間隙を突くって感じだろうか？速い上に認識まで狂わせるとは特化してるなあ。自分の特性を生かすための組み合わせなんだろうね。アレをコピーはおいそれとは出来ないだろうけど脳内予想できたら克服も出来るんだろうか？でも庫内だの超反応男には効かなさそうな気もするぞ。来週は姫様かな？
オブジェクトは那加の人の顔出し特別編。世界情勢とかわかりやすくて凄く良かった。地政学的な組織で無くてホントに集まった理由がはちゃめちゃな経済連携が4つ。こりゃあパッチワークにもなるな。日本国内もジグソーパズルになってるななあ。ここは何に属するんだろう？エコノミックアニマル的に資本主義圏にもなりそうだけど世界最古の皇室も居るぞ！で、あ、2クールやるのね。いいね。
ガンダムは出発。ばるばとすは居残りで改修作業か。て、追いかけて間に合うとか速度に色々聞きたいことが。あの世界では地球火星にどれだけ時間かかるんだろ？まあ今はガンダムが追いつくまで速度落としてるんだろな。と思ったらラストでもう追いついてきた。太刀ですよ！アストレイレッドフレームも太刀持ってたな。MSなんてフルプレート着てるようなもんだし、太刀でどこまで切れるのか？今回は装甲の隙間からコクピット抉ってた様にも見えたが。ううむ、アキヒロの弟は地球に居るかな？
深海王撃沈。サイタマは名声は要らないけど強い敵とは戦いたい。素直にランク上げて呼んでもらえるようにした方が良いのでは？しかし相変わらず作画良いなあ。無免ライダーかっこいいぞ。
んでは後はレモンと紅茶でふやける。水分取って下から出すのも二日酔いからの復帰のための重要事項だ。頑張れ腎臓！明日は飲むヨーグルトにしよう。賞味期限がそろそろだｗ
週末はチョコでウィスキーが呑みたいな～。などとメモしておく。寒くなってきたしね。
取り敢えず床屋までは良かったけどその後が予定通りに行かなかったな。
「59.5㎏」「12.7%」
げんなおしにふて寝しようｗ
稲荷蕎麦美味しいですｗ
色の黒目の蕎麦で結構好みかも。
呑むぞ！久々にビールから行ってみる。何時もは発泡酒。
てことで週末ですよ。解禁ですよ。呑みますよ。買い込んだアルコールを解禁です。
ではその前に体重報告！
「59.2㎏」「10.2%」
なんか妙に良い数字。ちょっと忙しめに動き回ったからかな？
明日は元気だな床屋に行こう。そろそろヘアジェルで固めてもヘルメットみたいになっててふあふあ揺れるｗ
ついでに運動服が増えてきて衣装箱が一杯になってきたのでもう着ないだろう服から処分することにする。？買い足し？体は一個しか無いんだから同時には一種しか身につけないのだよ。ぶっちゃけ3セットもあれば一年平気で廻る。下着は7着要るだろうけどねｗ
さてさて、今日から運動お休みの休養日ですよ。仕事はあるけど。
手事で今日は何もしないでのんびりお茶。夕食前に体重計っておいた。
「59.65㎏」「11.5%」
ううむ、こうまでふらふらすると言うのは体に遊びがあるからだな。絞らねば。んでも今日も凄い天気で、実際ここ二晩ほど雷雨と暴風で五月蠅くて眠れない。いや寝てるんだけどふと目が覚めたら窓の外が五月蠅すぎる。今日も今は晴れてるけど風上に向かって走るのは至難の業だよ。ああ、今週は一回しか走れなかったか。まあしょうがないか～～
てことで後はのんびり。ちゃんと買い込みしてきたし、明日の夕方を楽しみに寝ようZZZ
なんか凄い天気になってきた。霰のぶつかる音と風音でテレビが聞こえないときもあるくらい。なんで当然のように走れない。急遽運動にメニュー変更ですよ。内容はいつも通り。復帰後の新メニューでじっくりと。
ということで体重報告！
「59.45㎏」「12.5%」
ううむ安定ｗ
で、今日の運動のアテは「名車再生」
イギリス版です。ずっと4話くらい見てた。ガレージの建物を見るに昔のを再放送してるのを録ったみたい。だから沢山ある。今はもう少し派手にレストアしてる感じがあるなあ。旧判は結構元のままに再生してる感じ。今度見るけどアメリカのはマジで作り直してる感じだからなあ。元のパーツが殆ど無いくらいにｗ
と言うことで後はのんびり紅茶でふやける。時間が遅くなったので今日はレモン無し。ライムは明日買ってくる！
そう、明日は買い込みの日ですよ。天気が悪いと歩いて行かなきゃかもだけど、これを怠ることまかりならん！てなもんだしね。