「0:38'26"14」「7.158 km」
走ったよ！一週間ぶり。しかしなあ。なんかなあ。やはり膝というか左足の太もも外側が張る感じがする。ついつい飛ばしてしまいそうになるんだけど、もちょっと自重すべきか。急に以前のように走ってはいけないね。復活は遠いな～。
ということで体重報告！
「59.95㎏」「11.5%」
体脂肪だけは良い感じ。もちょっと頑張ろう。実際尻肉運動の時にモロに疲労の来るところが張ってきてるから運動自体は間違ってないのだろう。肉を鍛えねばｗ
で、今日の運動後のアテは「名車再生」イギリス版。
いろんな車があるもんだと思いながら見てるけど、毎度器用に治すねえ。まあ裏でちゃんと調べてから遣ってるんだろうけど見事なもんだよ。
んでは膝と太ももをアイシングしながら昨日飲むヨーグルトでも飲むか。昨日かと思ってたら開封前賞味期限が１２／２だった。まあ未開封で冷蔵庫入りっぱなしだったし大丈夫だろ。ぐぐっとのんだれ！