月曜日！
昨日は酔いつぶれてかなり早い時間に寝てしまったので、逆に今日の体調は良いという。実際九時前に寝てしまったかも？
で、今日は運動。今日から足の付け根の筋肉を鍛えるメニューを加える。具体的にはラストの尻肉運動を2パターンだったのを4パターンにする。兎に角足腰の筋力強化が増えてきた気がする。でもランナー膝になることも無くなってきてる気がするので効果有るのかも？このままこの腸腰筋、腸骨筋の痛みも治まると良いなあ。
ということで体重報告！
「61.45㎏」「13.1%」
ぐはあ！つまみの量は少なかったかもだけど最近ビールの量が多いからなあ。これなら早めにウィスキーに移行した方が良いのかな？
では大分ぐったりしたので紅茶飲みながら寝る。色々とアニメが終了したねえ。忘れずに書いておかねば。