久々に走ったよ！まだ様子見というか慣らし運転というか探りながらと言うか。
「0:43'53"64」「7.405 km」
何時もの11㎞を切り詰めた感じのコースで。やはり3㎞を越えた辺りで腸腰筋がうずく。というか左も痛くなってきたぞｗ やはり炎症というか筋力不足のようだね。そんで急遽取り入れた強化メニューが逆に痛めつけたみたい。完全に治るまではストレッチだけの方が良いのかな？
ということで体重報告！
「60.4㎏」「11.5%」
体重はアレだけどまあまあかな？
しかしまあ走り方ももっと考えないとねえ。今日は歩幅を小さくすることに拘ってみた。確かに何時もより結構狭めになったので良い感じかも。で、1㎞がだいたい6分前後なのでこんな感じで良いのかな？このまま持続できたら良いんだけどね。ホント敵は痛みだけだｗ
てことで今日は呑む！明日は買い物と床屋が少々。お昼は前に買ってきたペヨングをいよいよ消費するか~