うひひ

　久々に走ったよ！

　まだ様子見だけど右足も以外に痛くなかったので良い感じ。運動メニューいじった甲斐はあったようだ。この調子で強化していこう。

　「1:09'30"99」「11.859 km」

　定例コースを走った！　速度は頑張らない！

　これで明日明後日になって足の具合がどうなってるかだね？　

　不安の一番！　腸腰筋。

　不安の二番！　ランナー膝。終盤痛いというか右足が強張ってた。

　どきどきだね！ｗ

 

　さて、明日はちょいちょい買い出し。シューズのインソールも新調しようと思うぜ。