５４０mインターバル５本! 2012-04-10 23:17:27 | 日記 練習参加者３名。４年１名、５年２名。 れんしゅうめにゅー 1 ①６００mアップ ②体操・ストレッチ ③基礎トレーニング ④２７００mジョック(クロカンコース３周) ⑤１００m流し３本 ⑥５４０mインターバル５本(間２００mジョック) ⑦６００mダウン ⑧体操
