目標は！

ジムに行けば、
「あらららら～～～！私どうしちゃったの～♪」
っていうくらいあっという間に体が変わると思っていました。

でも実際は、私の場合、全然変わらなかったんですよね。
そう甘くはないってことか…と身を持って思い知るハメにσ(＾◇＾;
それまで全くと言っていいほど運動していなかったので、
基礎代謝量がものすごく低かったのよ…と自分をなぐさめてはいたものの、
やっぱり一番の原因は…
「ジムに行ってるから大丈夫だ！」と安心して、
それまで以上にパクパク食べていたことだと思いますヾ(￣ェ￣;

太りはしないんだけど痩せもせず…
半年以上が過ぎて、これは考え直さなきゃと思いました。気付くの遅い？
もちろん、それまでのジム通いは無駄だったわけではなく、
半年の間通ったおかげで体力がついたことは実感できましたし、
ここらで本気モードに切り替える決心をしたんです。

いつも、パワーヨガやエアロビクスの先生を見て思っていたんだけど、
先生たちは痩せているけど、ガリガリとか、か弱い感じじゃないんです。
今まで、自分の周りには体育会系の人が全然居なかったので、
そういう鍛えた体の人をマジマジと見たことがなく、
太っている、普通、痩せている、としか区別出来ていなかったけれど、
痩せている先生たちにガリガリ感がないのは、
必要な所にキレイな筋肉がちゃんとついているからなのだということにやっと気付きました。
「そうか！きちんとした筋肉がついた体こそ、キレイなスタイルといえるのだ！」
って、やーっと分かったのです。
「よっしゃ！私も筋肉をつけよう！!」と、一念発起です。

そこで。
まずは、7月の半ばから、エアロビクスやパワーヨガに加えて、
マシンを使ったエクササイズをしっかりすることにしたのです。
それまでもマシンを使ってはいたんだけど、
有酸素運動の方を重視していて、時間があったらその合間にマシンをという具合でした。
でも、今度は1つずつのマシンの有効的な使い方を教えていただいて、
しっかりとこなすようにしました。
出来るだけ、土日と休館日以外の週4日通うことを目標にして。
その他に、日曜・祝日に家に居る時はコウさんとウォーキング。

食事にも気をつけるように。
と言っても、あれもダメこれもダメじゃ続かないから、
楽しく健康的な食事をするように心がけるだけでもずいぶんと違うはず。
そうそう、食事前にコップ一杯の豆乳を飲むことにもしました。

おからも、モソモソして好きじゃなかったけど、
絶対食べた方がいい食材だと思ってもう一度挑戦。
今度はサラダにしてみました。
このポテトサラダに見えるポテトの部分が100%おからです。
ジャガイモをおからにかえただけの、味はポテトサラダです。
これなら食べられるわーってことで、最近よく作るようになりました。
やっと苦手なおからが克服できました。
でもお菓子だって食べたいから、そんな時はガマンせずに食べます。
ただ、量を考えるようになりました。

そうしたら、やっとやっと体が変わってきたのを感じるようになりました。
腕や、おなかと背中周りに筋肉を感じるようになったのです。
やっと、体重、特に体脂肪率が減ってきた。
この調子なら、変われるかな？
目標は高く、ヨガの先生の体形！すぅんごいキレイなのですョ。
あくまでもあくでも、目標ですから…高～くしないと！!
でも本当のところ、今やっていることが習慣になって、
丈夫で健康な体を手に入れられれば良いな…と思って頑張ります。

あ、今日はちょっと熱く語りすぎました。汗。
そういえば、汗もすごくかくようになり、
運動中の頭痛もなくなりました。
変化は、なかなか気付かないくらいほんの少しずつです。