食道がんで闘病中の秋野暢子さんのブログを読んでいます。
大阪生まれの大阪育ち。明るく鬼退治されています。
読んでいると、朝ごはんや夕食、時々外食…食べることが良く出てきます。
今、一時帰宅中でウオーキングもしっかり。手作りの特製野菜ジュースも。
食事に留意されておられて、口から食べることに感謝♪ と綴られています。
頑張っておられる姿にこちらが元気を頂きます。
「食事と運動」が健康の基本です。
分かってはいても運動嫌いで、ローラの散歩以外は全くしていなかった。
一病息災とはよく言ったものです。我が身に降りかかってきてようやく本気に。
散歩と体操だけですが少しづつ。出来る事から。
それからそれから 何を食べるか…。これが大事です。
S店はお魚の種類が多くて新鮮。お肉はK店。提携牧場のお肉です。
野菜はS店の日曜朝市にI店。その他のものはM店。
バイクで5分以内にスーパーが4軒ある。お店が多くて助かります。
20年前は100歳以上は1万人だった。今では9万人ですものね。
「健康寿命」いかに元気に過ごせるか。毎日の積み重ねです。
さあ朝ごはん何食べよう。
＊写真は病院の週1回のパンの朝ごはん。パンが食べたかった～。
小さなオムレツにキーウイ2切れ。コンソメスープと甘いロールパンが2つ。
ジャムにパック牛乳。こんな感じでした。
