香り工房"結"の加藤です
寒い日はついつい肩にチカラ入ります
まずは肩をほぐしましょう
両腕を肩の高さまで、あげます
膝を曲げ、下がらないようにしながら前回し、後ろ回しします
肩まで上がらない！なんて場合は筋力も落ちてます〜
無理せず、上がる高さのところで
膝をなるべく、後ろに倒すようにして回しましょう
何度か回しているうちに、肩もほぐれ、背中、腕も血行が良くなり温かくなります
そして額、眉、眉頭、こめかみを
親指を除く4本の指で小さな円を描くように優しくマッサージ
チカラを入れずに
意外とココ、凝ってます
円は内側から外へ外へ移動して
最後、こめかみ
これを繰り返していくと、肩も温かくなるのを感じますよ^_^
これで目がパチっ^_^
最後に首の後ろ側、髪の生え際も小さく円を描くように
中心から耳に向かって
額の緊張がゆるっとするのかわかります
全ての出会いに感謝して
ブログ訪問していただき
ありがとうございました
