梅雨時のメンタル対策

2024.07.16

"香りと食でカラダを幸せにする

　　　芳香/料理愛好家" 加藤です

お立ち寄りいただきありがとうございます

ジメジメが続きますね

そんな時，リフレッシュ＆リラックスに

つながる香り

手作りのサマーローションを作りました

ラベンダー，プチクレン、

フランキンセンス、ペパーミント

プチグレンはラベンダーに似た

化学構成ですが、もっとシンプル

オレンジの葉から作られる精油で

ストレスケアにもおすすめの香りです

ペパーミントはリフレッシュと清涼感、

冷却作用もあります

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

ざくろの花

タコウインナーのような姿

下方は寝て待つ 医食同源

2024.06.27

"香りと食でカラダを幸せにする

　　　芳香/料理愛好家" 加藤です

お立ち寄りいただきありがとうございます

先日の梅干しの仕込み

鮮やかな赤です

これ、赤紫蘇と梅のクエン酸との反応色

これから1年間

ゆっくりと熟成します

今はびりっと塩っぱいですが、

半年もすると、梅の成分、赤紫蘇、塩が

渾然一体(こんぜんいったい)となり

融合します

梅には豊かなクエン酸が、

一粒の梅干しは医者いらずと言われるほど

梅はバラ科の植物です^_^

赤紫蘇はアロマセラピーの植物の

多くが属する「シソ科」

シソ科の植物、ラベンダー、ローズマリー、

ペパーミント、クラリセージ、

スイートマジョラムなど

保存は常温、流しの下の1番奥に移動して

ゆっくり寝てもらいます

果報は寝て待て^_^

先日、ある集まりに参加した際

気功の先生から

「あなたの周りには沢山の人がいるよ。

手を伸ばしている。あなたの行動は

あなたから出ているのではない。

周りの人にあなたが気づいたら、

それからが本来のあなたとなり、もっと

活躍する、今はグリーン、紫はまだだよ」

^_^

今、この言葉を思い起こすと

千手観音？なんて恐多いこと

妄想しちゃいました^_^;

微笑む瞬間に出会える日となりますように

読んでいただきありがとうございました

蟹座シーズンをサポートする香りたち

2024.06.24

香りでココロとカラダを整えましょう

アロマセラピストの加藤です

西から順番に梅雨入りです

横浜では7時ですでに23℃、

最高気温予報は32℃です！！

湿度もたっぷりですので体感はそれ以上です^_^;

こまめに水分と塩分摂りましょう

グラスに梅干し入れて、つぶしながら飲む

塩分とクエン酸がカラダに入ります！！

食欲がない、という方はこれにカツオパック1袋を

加え、ご飯お茶漬け風に^_^v

食欲がないとき、無理に胃に固形物を入れると

負担になることもあります

では蟹座シーズンのアロマ

12星座にフォーカスして

香りでココロとカラダを整えるヒント

6/22-7/22の期間を

サポートする香りたち

蟹座生まれでない方も、

それぞれの植物の得意分野を

取り入れて

ココロとカラダを整えましょう

カモミールローマン

高ぶる感情を

鎮めて

不安やイライラから

解放してくれる

リンゴのような

香りです

お子さんや高齢者の方にもおすすめの優しい香り

マンダリン

甘い柑橘の香りが

強い緊張感を

和らげくれます

冷え込んだ

気持ちを温め

自信を取り戻したいとき嗅いでほしい

レモン

脳内をダイレクトに刺激してくれ

活性化してくれます

心身の浄化作用も

あるので

毎日嗅いでほしい

香りです

香りを嗅いで

ぬくもりを感じながら

ゆっくりと自分の内側に語りかけてみましょう

カモミールローマンは甘みを感じる香り

緊張したココロとカラダを優しく包み込んでくれる

そんな香りです

柑橘系全般は手軽にonとoffを切り替えでくれます

ボトルからの香りは、

キャップの内側を香ってみて下さい

手のひらに滴下すると、

香りが一瞬で拡散します

あなたが好ましい香りも

もしかしたら近くにいる人には不要、不快と

感じるかもしれません

香りを身につける時はマナーも一緒に^_^v

身近な植物も薬草だったり

2024.05.22

"香りと食でカラダを幸せにする

　　　芳香/料理愛好家" 加藤です

お立ち寄りいただきありがとうございます

朝のうちはひんやり、でも湿度が高いので

少し動くと汗ばむ、そんな気候だす

１時間の散歩を終える頃には

陽が指してきました

道に咲く花々に薬草がありました

スイカズラ

アザミ

ここでは、詳細は割愛します

使い方次第で薬にもなるし毒にもなる

「薬屋のひとりごと」猫猫(まおまお)曰く

作中の中で「無知は罪」というシーンが

あります、残酷です

今では比較的知られている

乳幼児にはちみつを与えてはいけない

乳幼児はまだ、免疫機能が確立していません

そのためです(ボツリヌス菌)

私たちは風邪を引いたり、お腹を壊したり

そうやって徐々に抗体を獲得し、

免疫機能を確立していきます

楠(クスノキ)の放つ芳香だったら、

緑の香りだったり

私たちの自律神経を整えてくれます

普段は忙しいかもしれませんが

休みの日に森林浴をしてみるのは

いかがでしょう

緑は目の天然目薬、リラックスします

そして、大木があれば、

両手のひらを当てれば、木のエネルギーで

ヒーリング効果あります

ぜひ、お試しください

私は以前、手のひらがじんわり温かくなり

背中までポカポカした経験があります

読んでいただきありがとうございました

目に青葉 天然の目薬だった 香りと食でカラダを幸せにする

2024.05.17

「香りと食でカラダを幸せにする

　芳香/料理愛好家」の加藤です

お立ち寄りいただきありがとうございます

5月は特に新緑の季節です

私にとっての御神木様

クスノキ様です

神社にも数々のクスノキが

御神木として鎮座しています

時には幹に手のひらをあててエネルギーを

いただきます

緑に満たされると、

目の緊張がほぐれていきます

まさに天然の目薬です！！

10時までに朝陽を浴びる

5分間、じんわりと

これで体内時計が24時間にリセットされます

図書館から借りた

「烈女」の一生

こちらに掲載されていませんが

烈女と感じる女性

紫式部

長編読み物「源氏物語」

ペンネームみたいな名称です

角野栄子

魔女の宅急便に代表される作家

波瀾万丈と思える私生活も魅力的

ファッションも素敵です

ヤマザキマリ

漫画家、作家

幼少の頃から

音楽家のお母様の型破りな人生とともに

型破りと思える人生

知的なオンナ、そんな方です

IPS細胞の女性研究者には、

京都大学iPS細胞研究所の濵﨑洋子教授

を始め、多くの女性研究者がいらっしゃいます

今は女の時代なのかもしれません

ちょっと疲れた男性たちには

少し休んでいただき、

内助では外助で^_^

寅子のように

「男女の関係なく、外見ではなく」

どんな環境でも、遠くにさす光を見つめて

微笑む瞬間に出会える日となりますように

ありがとうございました

今日の傾聴

カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた 伊藤絵美 晶文社

カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた 伊藤 絵美 MediaDo

今日の微笑む瞬間

額アジサイの蕾が色付き始めました