とにかく歩く のべ6時間

今日は温度、湿度ともに快適だった横浜
そこで、市営バス1dayチケットで三溪園、みなとみらいをぶらり

のべ6時間歩きました
まずは横浜駅東口からバスにて三溪園へ
爽やかな風とともに大蓮を見に行きました
美しいですね

そしてお馴染みの猫ちゃんは藤棚の下で涼みながらお休みしていますzzzz～

蝉時雨のなか、木陰は涼しい(^-^)

1時間ほど園内を散策、そしてバスで桜木町へ
途中、燃料切れでみなとみらい、マークイズの「おぼん de ごはん」にて
メカジキのはちみつ生姜照り焼き定食、丸亀製麺にてかけうどんも～

パシフィコ横浜では「大恐竜展」やっていましたがそれをスルーして
再びバスに乗り、赤レンガ倉庫へ
これまた、スルー。目指すは「海外移住資料館」
なぜ、ここに？
母方の曾祖父が広島、横浜からハワイへ
一時期、移民として暮らしていたのでした
わたしの放浪DNAはここにルーツがありました

ようやく我が家に帰宅
締めは、重曹、ローズソルトたっぷりの浴槽で植物ミネラル飲みながら、汗もしっかり流して爽快！！

次回は石造りの建物散策の予定です

梅雨時の体調管理と環境改善に

今日のディフューザーのエッセンシャルオイルは左から、プチグレン、シナモン、バジル

こんな梅雨時、抗ウィルス、抗菌のオイルを選びました
香りは、プチグレンのグリーンのクリアな中にバジル、シナモンが弱った胃腸もサポートしてくれます
バジル、シナモンは手のひらに植物オイルを10円玉くらいとったら、いずれか1滴たらして、手のひらで温めて胃から始めて、お腹はおへそのあたりから右から左へ円を広げながら、最後は左の骨盤を沿うように優しく
便秘のかたは左骨盤あたり(下行結腸からS状結腸）が硬くなっているので、優しくほぐすように、手のひら全体で

冷房や冷たい飲み物や食べ物で冷えた身体にも優しいエッセンシャルオイルたちです
バジルはつらい咳のケアにもいいですよ

昨日はひときわ輝く月でした

雲のむこうから強い光で輝く月

やがて、雲が取れてきて、本当にきれいでした

肉眼の月はもっと光り輝いてました　

深夜1時ころでした

皆さんは見ましたか

恒例 オペラコンサート

すっかりオフの定番
恵比寿　アート・カフェ・フレンズでの男性4名による"ARDENTE"コンサート


皆さんはオペラ鑑賞の経験ありますか
私のフルでの鑑賞は自信がなくて
でも、このコンサートはホント楽しめます
この日のプログラムはこちら


出演者全員で演目も進行も考えて作ったコンサートなんです
出演者がお客様を楽しませたい！！、の心が随所に散りばめられています
一曲終わるたびに、観客の感動のため息と賑やかな語らいありで、観客も参加の楽しい空間です
今回はオープニングがら歌唱が厳かに始まり、今日はこんな感じで進むの？と思いきや、そんなことはありません
出演者が演目を和やかな笑いを交えて解説をしてくれるので、オペラを知らなくても十分楽しめます
ハイライトは前半の最後、風と共に去りぬの「タラのテーマ」
なんと！！　バトラーのように口ひげ付きで登場！！
よーく見ると書いてました～
そして、伴奏を担当しているピアニスト山本さんまで、口ひげをつけて登場！！
ちょっとセクシー

後半も歌曲有り、日本の曲ありと全編堪能です
人体ってほんと、素晴らしい
マイクなしで広がる肉声の力強さや繊細さを耳だけでなく、肌でも感じます
大きなコンサート会場でなく、カフェの広さならではです
会を重ねるごとに満員から今回は超満員に
出演者が売れっ子になっても、時々はこんな肩の凝らないコンサート続けてほしいです

次回は是非皆さんもこの感動を体験してください

暑い朝の栄養補給

おはようございます
もうギラギラの横浜
すでに31度です

バテる前に栄養補給
そこでスープカレーです
たくさんのスパイスが全身をサポートしてくれます
なんといっても、香りがいいですね

具は長ネギのスライスとえのき茸
固形物は少なめで朝の胃腸に優しく
野菜ジュースにはレモン果汁とオリーブオイルを大さじ1杯
ガムサマサラを加えるとより、香りが立ちます

(^_^)v 頑張れる体に